Психолог Анна Шмелёва

Мне кажется, хотя бы раз в жизни с этим сталкивался почти каждый. И у кого-то это осталось небольшим неприятным эпизодом. А у кого-то стало той самой болезненной кнопкой, на которую жизнь потом нажимает снова и снова. Потому что «меня не выбрали» может выглядеть очень по-разному: 🟢 мужчина выбрал другую женщину; 🟢 женщина выбрала другого мужчину; 🟢 руководитель повысил коллегу, а не вас; 🟢 клиент ушёл к другому специалисту; 🟢 друзья стали ближе с кем-то другим; 🟢 в коллективе вы никак не можете...

Недавно я поймала себя на мысли, что многие мои клиенты приходят в терапию с очень разными запросами. Отношения. Деньги. Самооценка. Тревога. Страх одиночества. Сложности с границами. Невозможность понять, чего хочется на самом деле. Но за всеми этими разными историями иногда обнаруживается один очень глубокий вопрос: «А можно ли мне быть собой?» Можно ли злиться? Можно ли хотеть? Можно ли ошибаться? Можно ли не нравиться? Можно ли быть неудобной? Можно ли выбирать свою жизнь? И ответ на этот вопрос начинает формироваться очень рано — в отношениях с первыми значимыми взрослыми...

В предыдущей статье мы говорили о том, как бывает непросто родителям сепарироваться от уже взрослых детей. Потому что одно дело — понимать головой: «Мой ребёнок вырос». И совсем другое — по-настоящему принять: «Теперь он имеет право проживать свою жизнь так, как считает нужным. Даже если я с этим не согласна». И вот здесь начинается самое интересное. Как понять, что родительская сепарация действительно произошла? Что забота уже не превращается в контроль, любовь — в спасательство, а тревога — в...

Когда говорят о сепарации, чаще всего имеют в виду ребёнка. Он должен вырасти. Стать самостоятельным. Научиться принимать решения. Перестать спрашивать разрешения у мамы и папы. Начать жить своей жизнью. Но у этого процесса есть вторая сторона, о которой говорят гораздо реже. Родителям тоже приходится сепарироваться от своих детей. И иногда это оказывается не легче. Потому что однажды нужно признать: мой ребёнок вырос. Теперь у него своя жизнь. Свои решения. Свои ошибки. Свои отношения. Свои представления о том, как правильно...

Вопрос читателя: «Где проходит нормальная граница отношений с родителями уже во взрослом возрасте? Как точно убедиться, что сепарация была пройдена или нет? Ведь многие, насколько я слышала, могут быть несепарированы от родителей и в 30, и в 40 лет и так далее». Очень важный вопрос. Потому что сейчас про сепарацию говорят настолько много, что само понятие уже успело обрасти мифами. Кто-то считает: «Сепарация — это перестать общаться с родителями». Кто-то: «Если мне в 35 лет всё ещё больно от слов мамы, значит, я не сепарирован(а)»...