Красота и здоровье

Правильная осанка повышает уверенность в себе. Однажды судья показал сам себе красную карточку и удалился с поля. До начала 18-го века обувь не разделяли на правую и левую, оба башмака были одинаковы. В Древнем Египте крокодилов считали священными животными. До 1720 года в Америке считалось, что есть картофель вредно для жизни. Деревенский творог признан самым полезным продуктом для сердца...

1.Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2.Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3.Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей 4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 5.Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами 6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы 7...

1. Диетический ужин должен быть холодным.❄️ Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. 2. Откажитесь вечером от фруктов.🍏🍐🍌 Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 3. Спагетти — безупречный диетический ужин...

Мы составили подборку из десяти вещей, которые стоит исключить, чтобы стать обладателем быстрого метаболизма и хорошего самочувствия. Проведи ревизию продуктовой корзины и пищевого поведения! 1. Искусственные подсластители Во многие продукты добавляют искусственные подсластители. Однако эти добавки не лучшим образом влияют на здоровье организма. Чрезмерное употребление химических подсластителей негативно влияет на мозг, провоцирует диабет и замедляет метаболизм. Для организма подсластители в 500 раз слаще, чем тростниковый сахар...

Проблема в том, что худеющий должен пройти через некоторые кратковременные лишения (наказания) для достижения желаемой цели (награды) в будущем. И это совершенно противоположно тому, что было бы идеальным вариантом. В идеале, награда должна придти немедленно, а любое наказание было бы отложено или вообще не случилось. Если мы знаем, что наши цели дальше, чем награды, и что мы обесцениваем долгосрочные выгоды, ставить только долгосрочные цели — рецепт катастрофы. Скажите кому-то с лишним весом, что ему нельзя есть печение в течение года, пока он не достигнет цели — и вот провал...

Вы замечали, как относятся к питанию стройные люди? Они не едят даже самые вкусные блюда, когда не голодны. А обладатели лишних килограммов иногда продолжают жевать часами. В конечном итоге это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде, и на самооценке. Что же способствует уменьшению тяги к еде? Внимательное отношение к своим истинным потребностям. Остановитесь перед соблазном на секунду, и спросите себя: «Зачем? Почему я хочу это съесть?». Действительно это голод, или не хватает каких-то...

Похудеть без диеты, не мечта, а реальность, которую вы можете воплотить в жизнь. Если вы хотите похудеть не обязательно себя изнурять различными диетами, голодовками, препаратами для похудения, потребуется только правильно питаться и уделять минимум 30 минут из своего дня физическим упражнениям. Основные принципы похудения Поставьте себе цель, например, похудеть за месяц на 3 кг и начинайте работать в этом направлении. Начать стоит с отказа от жирной, сладкой и мучной пищи, заменяя их овощами и фруктами...

Имеете желание похудеть, но не имеете возможности придерживаться хитро-мудрых графиков и блюд? В таком случае вам скорее всего нужна голливудская диета, с помощью которой похудели и держатся в форме многие звезды Голливуда. Эта отнюдь нехитрая диета основана на потреблении тех продуктов, гликемический индекс которых ниже 50-ти. Этот индекс показывает насколько быстро тот или иной продукт усваивается и превращается в сахар, чем индекс меньше, тем лучше. Основные преимущества Разнообразие продуктов...

Гречневая диета имеет множество поклонниц, утверждающих, что с ее помощью возможно за месяц стать стройнее на десять килограммов безо всякого вреда для организма. Соблюдая гречневую диету, разрешается есть сколько угодно этой вкусной каши, поэтому гречневая относится к монодиетам, не имеющим ограничений по количеству употребления пищи. Запивать гречку рекомендуется обезжиренным кефиром (не больше литра в сутки). Кроме того, можно пить без ограничений минеральную негазированную воду и зеленый чай...

Многими научными исследованиями доказано, что причиной избыточного веса является не только физиологическая сторона этого вопроса, а и психологическая. У каждого лишнего килограмма есть своя причина. Если рассматривать человека, в виде дерева, то лишний вес - это его крона, а причины по которым он возникает - это корни, так называемые корешки переедания. Ведь у большинства людей с избыточным весом, есть привычка спасаться от скуки, одиночества и многих других отрицательных эмоций и переживаний, ни чем иным как перееданием...

Все чаще глянцевые журналы, рассказывая об особенностях той или иной диеты, употребляют словосочетание «детокс-диета». Однако многие барышни даже не догадываются о том, что означает этот модный термин. В основе данных методов лежит детоксикация, что можно понимать как очищение тканей от токсинов и ядов. Из-за плохой экологии, неправильного питания, слишком пассивного образа жизни в организме происходит накопление вредных веществ. Они задерживают в тканях лишнюю влагу и способствуют накоплению жира...