Всезнайка!

Некоторые продукты, очень полезные, но являются очень калорийными. И если вообще не задумываться сколько и чего мы едим, то сбросить вес будет сложно, даже если активно заниматься спортом, фитнесом. Размер порций имеет огромное значение в похудении! И важное условие - количество потребляемых калорий. А сколько это - 100 ккал? Возможно, после этой статьи вы начнете пересматривать свой рацион! Многие из вас на завтрак очень любят мюсли, хрустящие шарики и подушечки. Давайте посмотрим, сколько грамм - это 100 ккал. Хрустящие подушечки(с молочным шоколадом) - калорийность на 100 грамм - 440 ккал. Примерно 22 грамма таких подушечек - это 100 ккал...

Вред для здоровья и фигуры • Лишний вес. Самая очевидная проблема, которая может возникнуть при переедании сладким. Абсолютно все блюда, содержащие сахар очень калорийны. А ежедневный избыток углеводов ведет к набору килограммов. • Диабет. Сахар влечет за собой выброс глюкозы в кровь. Это может привести не только к резким переменам в настроении, усталости и головной боли, но и к диабету. • Кариес. Это самое малое, что может повлечь за собой частое увлечение сладким. Остатки сахара на зубах разрушают эмаль и провоцируют возникновение кариеса...

Орех-источник белка, многих витаминов и элементов. Он входит во многие диеты и добавляется к блюдам из Средиземного моря и азиатской кухни. Существует много видов орехов, на полке они отличаются друг от друга по питательности и содержанию полезных веществ. Миндаль Является лидером по содержанию витаминов, А элементы-это миндаль. Эти орехи можно купить в чистом виде, добавляя во многие кондитерские изделия.Миндаль содержит клетчатку, белки, углеводы, а также витамины Е и магний. Горсть миндаля содержит более 1/3 суточной нормы витамина Е...

Про ужасную ядовитую рыбу фугу, которую готовят и с особым аппетитом едят японцы, знают практически все. Однако в мире существует немало других смертельно опасных продуктов, которые люди в разных странах мира продолжают употреблять в пищу и даже считают деликатесами! Аки Этот плод растет на Ямайке и входит в состав традиционных местных кушаний. Секрет приготовления заключается в том, что растение обязательно нужно предварительно отварить. В сыром виде аки (особенно недозрелая) вызывает сильнейшую рвоту и может довести человека до комы и даже клинической смерти...

На протяжении веков люди стремились сохранить молодость и продлить жизнь. В Средние века по настоянию алхимиков требовалось глотать драгоценные камни, в современном мире большой популярностью пользуется пластическая хирургия. Но совсем не обязательно обращаться к хирургу, чтобы надолго сохранить молодость лица и тела. Нужно всего лишь включать в свой рацион определенные продукты. Именно про эти пойдёт речь в этой статье! Листай дальше! Лосось Лосось отличный источник омега-3, эта кислота отвечает за красоту волос, крепость ногтей, чистоту и упругость кожи...

Некоторые сочетания продуктов нарушают слаженную работу пищеварения — все это приводит к сбоям в работе желудка. Я  расскажу  вам про самые вредные пищевые сочетания , которых лучше не употреблять. Погнали! Огурцы и помидоры Порция любимого салата из огурцов и помидоров практически всегда приводит к вздутию вашего живота. Классические салатные ингредиенты на самом деле совершенно несовместимы в рационе.Огурцы по своему составу относятся к щелочным продуктам, а помидоры — к кислым. На тот момент когда  в желудке выделяется кислота, чтобы переварить огурцы, помидоры начинают бродить...

Большинство людей привыкли пить молоко с детства, чтобы насытить организм кальцием и поддержать костную систему. Но что делать тем, кто не переносит молочные продукты? Ведь им также необходим кальций, который не только укрепляет кости, но и поддерживает здоровье зубов, нормализует работу сердца, сосудов и нервной системы.  1. Различные семена  Семена различных растений являются кладезем полезных микроэлементов. Если вас интересует кальций, то стоит увеличить употребление семян мака и кунжута, а также семян чиа и сельдерея...

После холодного времени года кожа становится мягкой и теряет здоровый вид. Но вы можете придать ей блестящий вид с помощью правильных продуктов. Существует целый список продуктов, которые могут увлажнить кожу изнутри, сделать ее более упругой и здоровой. Сушеные фрукты Орехи содержат большое количество витамина Е, который необходим для обновления клеток кожи и ее увлажнения. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, нейтрализует воспалительные процессы, способствует повышению влажности клеток кожи...

Диетологи рекомендуют употреблять белок с овощами. Эта комбинация является наиболее оптимальной для похудения. Однако следует иметь в виду, что не все овощи подходят для такого союза. Лишние килограммы также будут нарушены диетой, так как в рационе может быть много звездчатых овощей. В этой статье мы расскажем вам, какие продукты нужно ограничить, чтобы ускорить процесс похудения. Его потребление должно быть ограничено Исследователи проанализировали результаты исследования и пришли к выводу, что похудение тормозят 4 овоща: картофель, фасоль, кукуруза и горох...

Каждый продукт имеет свою калорийность. Вы можете не обращать на это внимания, если не следите за весом. Однако, если вы знаете о диете и подсчете калорий, стоит употреблять больше продуктов с высокой пищевой ценностью. Ведь они насытят вас надолго, что снизит риск переедания и неконтролируемых перекусов. Чечевица В этом виде бобовых очень много растительных белков, поэтому он дает длительное чувство сытости. Чечевицу добавляют в супы, фрикадельки и гарниры. Ореховая паста Тесто из их орехов можно долго хранить в холодильнике, но это не единственное преимущество продукта...

Лишний вес, ненавистные "уши"на бедрах и жир на животе - от них можно избавиться, если правильно питаться! Хорошие новости, верно? Затем прочитайте список и обязательно добавьте эти продукты в свой рацион. 1. Корица Если вы потребляете четверть чайной ложки корицы в день, ваш уровень сахара в крови стабилизируется. Это означает, что после еды вы будете чувствовать себя насыщенными в течение более длительного времени, чем обычно. Будет легче контролировать закуски с вредными продуктами,и они не будут переедать...

Всем известно, что фрукты и овощи лучше есть сырыми, ведь термическая обработка уничтожает большую часть витаминов и минералов. Но есть продукты, которые вредны при потреблении сырыми. Сегодня мы поговорим о них. Фасоль Сырые бобы содержат лектины, которые могут вызвать воспалительный процесс. Чтобы удалить лектины из фасоли, ее нужно замочить на ночь, слить воду и варить. Гриб Грибы-это продукт, который трудно переваривать даже во время приготовления. В нем сырое и подавно. Помимо сырых грибов в нем содержится агаритин...