крис коваль

Привет, дорогой друг. Вы можете бодро вскочить утром, проверить список задач на сегодня и решительно приняться за работу. Но вы же знаете, что после обеда энергия сменится апатией и вам захочется поспать, и тогда вы начнете бездумно кликать на все бессмысленные ссылки в интернете, потому что мозгу требуется отдых. Но рабочий день еще не окончен, и чтобы побороть усталость и раздражительность, вам понадобится принять меры. Встаньте и подвигайтесь 🔸Прежде всего оторвитесь от рабочего стола. Утренний комплекс упражнений имеет смысл перенести на вторую половину дня...

Хорошей памятью обладают не все, но и мириться с этим также никто не хочет. Нам кажется, что кому то везёт с ней, а кому то нет. Но есть хорошая новость!!!! На самом деле хорошую память можно натренировать. Даже если у вас есть природная предрасположенность к обладанию запоминанию, без тренировок её не развить.  Рассмотрим способы, которые помогут нам овладеть феноменальной памятью. 📚Читайте книги. Это очень хороший способ. Чем больше у вас багаж прочитанных книг, тем больший объём информации откладывается в вашей памяти...

Мотивация нужна всем - это факт! Но она может быть и позитивная и негативная. Давайте разберёмся подробнее. Казалось бы, все просто. Но на самом деле появляется куча сложностей. Зачастую — из-за неспособности человека организовать свою деятельность. Есть несколько видов эффективной самоорганизации. Один из самых важных — мотивация. Она бывает позитивной и негативной. В первом случае возникает интерес к цели. Вы вызываете желание ее достичь. Для успешной позитивной мотивации существует несколько приемов: 1...

Здравствуй, друг! Развитие мастерства требует времени, но где его взять?! Для отработки важных навыков потребуется всего 15 минут в день и делать это можно без отрыва от производства. С этим тебе поможет петля обучения. 📍Суть в том, чтобы не просто повторять одно и то же действие раз за разом, а иметь обратную связь!!! Схема следующая: Сделали — оценили — улучшили.  🔸Повторяйте, пока не достигнете совершенства.  🔸Стоит отметить!...

Здравствуй, друг! Сейчас самое время познакомиться с этой техникой, которая применяется на корпоративных тренингах и в группах по саморазвитию! Она направлена на то, чтобы понять взаимосвязь между своими личностными качествами и тем, как воспринимают их окружающие. 🔸Придумали ее два американских психолога, Джозеф Лифт и Харрингтон Инхам, в 1955 году. 🔸Схематично техника представлена в виде четырех ячеек и действительно напоминает окно(смотреть внизу). У каждого человека имеются четыре зоны восприятия: Открытая, Слепая, Спрятанная и Неизвестная...