Психология

В очередной раз давая клиенту домашнее задание вести дневник чувств, в общем-то известное всем, поняла, что нужно дать краткое описание: как? зачем? где? и чем Вам это будет полезно. Очень надеюсь моим клиентам и всем, кто прочитает эту статью, это поможет. Чтобы писать дневник необходимо совсем немного: ручка, тетрадка, таблица чувств, желание жить осознанно, желание понимать себя, желание понимать свои чувства и эмоции. Писать дневник лучше, вечером, когда сделаны все дела и есть время подумать о себе, заняться собой...

Список ошибок молодости, о которых вы никогда не должны сожалеть. Мы все были в то уникальное время жизни, когда нам "немного за 20", но часто мы чувствуем себя неловко после этих лет. Нужно многое исправить или сделать так, чтобы этого вообще не случилось. Разбитые сердца, увольнения и упущенные возможности, которые мы так хотим вернуть, исправить и перемотать назад. Мы часто забываем, что нам нужны ошибки, о которых мы так сожалеем. В конце концов, эти годы юности в конечном счете превращают нас во взрослых, которыми мы мечтали стать...

— Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель. Ты увидишь, что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое). — Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком. В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня...