Наталия Васина

Простыми словами о сложном. Ходишь в зал, приседаешь, а результата нет? Начинает болеть поясница или колени? Это результат неправильно поставленной техники. Сейчас объясню почему. 1. Систематичность Сразу уясним такой момент, что это систематичная работа над телом. Спорт становится частью жизни также как прием пищи. Это важно, потому что занятия от случая к случаю не приносят результата, также как и принуждения себя к спорту. 2. Техника На картинке ниже можно увидеть схему с правильной техникой и неправильной...

Наверное каждому из нас знакомо такое ощущение, когда после карантина или в силу жизненных обстоятельств, которые препятствовали занятиям спортом, чувствуешь, что вернуться к тренировкам если не невозможно, то будет ОЧЕНЬ тяжело? Но выход есть! Главное начать! Первый шаг Вы уже делаете - читаете эту статью ;) На самом деле самое сложное правда сделать первый шаг, то есть собраться на первую тренировку. Попробуйте начать дома. Это самое простое, потому что даже выходить никуда не нужно. Или можно выйти на улицу и позаниматься во дворе...

Продолжая тему бега, стоит отметить такой важный момент как выбор кроссовок. Очень важно подобрать для себя правильную обувь для исключения травм, растяжений, да и просто неприятных ощущений после пробежки. На своём опыте могу сказать, что кроссовки для зала/фитнеса/прогулок скорее всего не подойдут для бега. Дело в том, что на пробежке человеку необходимо переносить вес таким образом, чтобы приземляющаяся нога не била пяткой об землю. Иначе колени бегуна быстро выйдут из строя. Опять-таки на собственном...

Всем, привет! Меня зовут Наташа и мне было трудно регулярно заставлять себя ходить на пробежки (а иногда и сейчас бывает). В чем же основная проблема с регулярностью занятий? Как правило, сходив на 2-3 тренировки, после каждой есть мотивация идти на следующую, поскольку человек добивается поставленной цели, например пробежать 3 км. После этого, мы перестаем понимать, что делать дальше. Как прогрессировать без ущерба здоровью? Нужно ли прогрессировать? Увеличивать дистанцию или бегать короткие...

Продолжая разговор о создании фотоаппарата хотелось бы упомянуть о таком ученом как Луи Жак Манде Дагер (1787-1851). Не смотря на то, что у Дагера отсутствовало школьное образование, он успел поработать учеником архитектора и в мастерской театрального декоратора и развить свой природный дар художника. Его работы на сцене были настолько впечатляющими, что из отмечали многие критики. В 1882 году Дагер, изучивший закон перспективы (закон об изображении предметов на плоскости в соответствии с сокращением...