Здоровье в старости

Перед началом занятий - проконсультируйтесь со специалистом Многие новички совершают ошибки, начиная бегать совершенно бессистемно. Кто-то слишком сильно начинает истязать свой неподготовленный организм. Некоторые шлепают китайскими кедами по асфальтированным дорожкам, приближаясь с каждым шагом к травмам стопы, аххила или колена. Как же правильно начать совершенно неподготовленному человеку? Каждые две недели объем нагрузок постепенно возрастает. Это первый этап занятий. Второй - непрерывный бег...

Кто из женщин не мечтает иметь изящную тонкую талию и красивый плоский животик? Для этого приходится соблюдать жесткие диеты, активно заниматься спортом. Но иногда не помогают даже достаточные физические нагрузки. Например, может худеть все тело, а талия остается прежней. С чем же связана подобная проблема? Нехватка магния. Не секрет, что любая диета связана с определенными ограничениями в потреблении пищи. Как следствие, организм не получает в достаточном количестве витамины и микроэлементы, в том числе магний...