Денис Аблиев

Что за белый порошок ? Протеин это же химия ? Он вообще легализован ? Где можно его приобрести ?  Очень много вопросов я слышу на эту тему . Давайте сначала разберёмся , что это такое.  Продукты , которые мы едим , расщепляются на углеводы , жиры , минералы и белки . Так вот , протеин - это белок в сухом виде . Например, в курице 13 г белка от всех массы , а протеин - это полностью чистый белок . Т.е один шейк ( бутылочка) протеина может заменить целую курицу .  Протеин принято пить после тренировки ...

Питание после тренировок - один  из главных факторов прогресса  всего тела ! На тренировке в зале или на уличной тренировке мы тратим много энергии и сил и чтобы восстановится после тренировки  , надо хорошенько поесть , но это не значит , что нужно впихать в себя все что есть в холодильнике , нужно придерживаться определенного рациона .   В первую очередь надо есть белки и углеводы , наши мышцы состоят из белков , представим , что белки - это раствор , а углеводы - строители , и эти строители достовляют...

Сейчас расскажу как можно приобрести известность с помощью «Тик-Ток» Добавьте актуальные хэдштеги , чтобы видео вошло в рекомендации , например #карантин , Если вы будете соблюдать все эти правила...

Это кровать , самая важная вещь в жизни человека , в ней мы набираемся энергии и сил , чтобы следующий день был продуктивным