Твой лычний психолог

5 простых способов снять стресс: 1. Слушать музыку Если вы чувствуете себя перегруженными стрессовой ситуацией, попробуйте сделать перерыв и послушать расслабляющую музыку. Игра спокойной музыки положительно влияет на мозг и тело, может снизить кровяное давление и снизить уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом. 2. Поговори с другом Когда вы чувствуете стресс, сделайте перерыв, чтобы позвонить другу и рассказать о своих проблемах. Хорошие отношения с друзьями и близкими важны для любого здорового образа жизни...

Эмоции являются естественной частью нашего существования. Представьте, мы можем взбираться на горы, проводить время с семьей и друзьями, делать тысячу вещей, но без эмоций какой смысл? Эмоции придают смысл, цвет и текстуру нашей жизни - переносят нас от восторга к печали, от возбуждения к обиде и не только. Вот три способа лучше контролировать свое настроение: 1. Назовите свои эмоции Прежде чем вы сможете изменить свои чувства, вы должны осознать, что вы испытываете прямо сейчас. Ты нервничаешь?...

Что может произойти, если вы начнете выгорать? Фактически три вещи: вы стали хронически исчерпаны, циничными и отрешенными от вашей работы, и вы чувствуете, что становитесь все менее эффективны на работе. От энтузиазма к отвращению: причины наступления выгорания Дорога профессионального выгорания обычно не особо извилистая: от энтузиазма к отвращению. Причины профессионального выгорания, в основном, отсроченного действия. Серия неприятных эпизодов может напомнить о себе спустя несколько месяцев и даже лет...