Гертруда Вольф

В различных материалах про целеполагание можно видеть совет раскладывать большие дела на маленькие легко выполнимые этапы. Считается, что если ты большую серьезную цель разложишь на простые составляющие, то ты будешь радоваться выполнению каждой простой задачи и в итоге и сам не заметишь, как достигнешь цели. Вот только когда ты живешь в состоянии отрицательного внутреннего ресурса, такой подход наоборот усложняет даже самые простые действия. Ты можешь не делать этого специально, просто в какой-то...

Когда у тебя депрессия, это не значит, что всё постоянно плохо, нет - у тебя бывают хорошие и плохие дни. Я не говорю сейчас о совсем тяжелой стадии, я говорю о той степени депрессии, когда человек продолжает ходить на работу, существовать в обществе и выглядеть для окружающих вполне нормальным. Так вот, что такое плохие дни, когда у тебя депрессия? Это когда ты с утра 10 минут сидишь и смотришь в стену прежде чем выйти из дома на работу, и пытаешься заглушить внутреннее отчаянное "можно я просто лягу и умру?!"...