Лазаревский Сергей

Здравствуй, дорогой читатель! Сейчас я расскажу о лучших по моему мнению упражнений на руки. Для начала, надо уточнить, что заниматься надо регулярно, но не каждый день, т.к мышцам после интенсивной тренировки надо отдохнуть около 48 часов. 1. Это упражнение направленно на бицепс. Вы должны сесть на лавку или стул, взяв в руку гантель, далее прижмите плечо к внутренней стороне бедра, сгибайте локоть, поднимая гантель и опускайте. Это упражнение надо выполнять равномерно и медленно. 2. Разгибание рук в наклоне...

Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня я расскажу о нескольких интересных фактах о волосах человека. Факт 1. Обладатели самых густых волос - это блондины. А у рыжеволосые наоборот. Факт 2. Практически каждая третья жительница планеты красила свои волосы. А у мужчин каждый десятый. Факт 3. Если хотите, чтобы ваши волосы быстрее росли, тогда меньше спите, ведь днём волосы растут быстрее чем ночью. Факт 4. Мужчинам больше нравятся женщины с длинными волосами...

Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня я расскажу несколько максимально эффективных упражнений на пресс. Это пригодится тем, кто хочет красивый и мощный пресс. Так же это может помочь и людям с больной спиной. 1. Научно доказано, что одно из самых лучших упражнений - это скручивания. Так как при правильном выполнения включаются все отделы брюшной мускулатуры. Скручивания выполняются довольно легко. Вы должны ровно лечь на пол, взять руки в замок за головой, затем приподнять верхнюю часть тела и поворачивая тело вправо, максимально поднимать согнутую правую ногу влево и наоборот...

Здравствуй, дорогой читатель! В этот раз я расскажу несколько интересных фактов о теле человека, которые многие не знали. Опираться я буду на те факты, которые я узнавал со времен учёбы. Напишу самые интересные из всех мне знакомых. Факт 1. Учёными давно доказано, что кол-во волос на голове зависит от их цвета, так например у людей с черными волосами - около 110 000, когда у блондинов - около 146 000. У людей с рыжими волосами - около 85 000 волос. Факт 2. Думаю много кто мечтал о супер силе...

Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня я расскажу о кифозе. Кифоз- это очень редкий тип искривления. Вы могли слышать фразы на подобие таких " Какой у тебя горб " , если у человека присутствует горб, значит у него кифоз. Проверить, есть ли у вас кифоз довольно просто, можете встать в планку упор лёжа и попросить кого-то из близких посмотреть, как вы выглядите, увидеть горб очень легко, так что кто-нибудь точно заметят. Существует классификация кифоза: Кифоз врождённый, ...

Здравствуй дорогой читатель. Сегодня я расскажу о лордозе. Лордоз встречается довольно редко по сравнению с сколиозом. Лордоз- это искривление в поясничном и шейном отделах, когда позвоночник принимает S - образную форму. Если кто-то заинтересуется есть ли у него лордоз, то можно это проверить. Встаньте вплотную к стене и попытайтесь просунуть кулак в поясничном отделе. Если у вас кулак прошёл, спешу вас огорчить у вас лордоз уже давно развивается, и это надо лечить. Если кулак не прошёл, то тогда радуйтесь, ведь у вас нет лордоза...

Здравствуй дорогой читатель. Сегодня я расскажу про профилактику сколиоза. Вы должны понимать, что мгновенного результата не будет. Профилактика сколиоза, заключается в том, что бы вы строго соблюдали правила правильной осанки. В случае продолжительного сидения, необходимо следовать следующим рекомендациям. Для начала, не сидите неподвижно более двадцати минут в одном и том же положении. Старайтесь менять положение как можно чаще. сделайте перерывы, вставайте, ходите, делайте небольшие физические упражнения...

Самым распространённый тип искривления это сколиоз. Существует 4 степени искривления: 1 степень сколиоза самая распространённая - угол искривления от 1° до 10° . 2 степень чуть менее распространена - угол искривления от 11° до 25°. 3 и 4 степень самые не распространённые...