Ваня Петров

Викинги Кратко о сериале: Воин Рагнар всегда отличался храбростью. Его потомки решили продолжить дело отважного героя. Рагнар принимал участие в различных сражениях. Он проявил себя как доблестный, самоотверженный предводитель, которого уважали все из окружения, а враги боялись и старались обходить стороной. Когда Рагнар погиб трагически, то его супруга Лагерта долгое время не могла прийти в чувства, смириться с утратой. Однако, женщина понимала, что опускать руки она не имеет права. Необходимо следить за порядком на всей вверенной территории, а также держать жестокую дисциплину на поле боя...

День 1. Ноги. Приседания со штангой от 3 до 10 (3 подхода по 10 повторений) Выпады с гантелями от 3 до 10 Становая тяга от 3 до 10 икр в любом тренажере 3-4 подхода по 20-25 повторений плеч.