Actor in life/ Да, Лермонтов

Сегодня расскажу вам о таком мероприятии известном на всю страну как "За/бег". Более 20 городов России участвуют в нем ежегодно. Участи платное. Участникам предлагается на выбор пробежать 5, 10 и 21,1 км. Дети бегают 1 км и это вообще отдельная история. Очень умилительно видеть, как 200-300 малышей, одетые как маленькие бегуны - символика клуба или "Забега", разноцветные футболки-майки, клёвые кроссы - несутся, сломя голову под громкие крики переживающих родителей. Это нечто. Я ее планировал участвовать,...

Первые два упражнения я делаю довольно долгий период и, надо признаться, задние дельты "включились" только после тренировки 10-12. Наверное, это плохо, видимо я не "чувствую" из как следует. А третье упражнение...