ВКУСНЯШКИ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

Ставьте ваши лайки и подписывайтесь на канал Вы этим поможете каналу Завтрак 200- грамм свежих фруктов Ланч 1 тост ( 20г) 1 варёное куриное яйцо 1 свежий огурец Обед 200 грамм отварной/ запеченной курицы Порция овощного салата Ингредиенты: белокочанная капуста- 150г болгарский пере - 1/2 шт морковь- 1/2 шт яблоко- 1 шт свекла небольшая- 1/2 шт оливковое масло- 1ст. ложка или растительное- 1,5 ст. лож соль на кончике ножа Капусту сначала шинкуем, потом переминаем с солью...

Плов с курице Привет! Я очень люблю плов с приправами зира, барбарис, куркума или шафран. Именно специи придают этому блюду изысканные нотки и отличают его от банальной рисовой каши с мясом. Но мои дети не любят такой плов какой люблю я , и поэтому я им готовлю отдельно это блюдо . Нам понадобится: Курица- 500г Рис пропаренный длиннозерный - 1 стакан Морковь – одна большая или две средние Лук – две средние луковицы Чеснок- 1 головка Куркума - 2 чайные ложки Соль- по вкусу Растительное масло...

Витаминный салат . ( Подойдет для тех кто худеет ) Витаминов в таком салате много, поэтому готовим обязательно! Сочный и ароматный салат из молодой свежей капусты приготовить совсем несложно . Буквально 10 минут — и на вашем столе уже будет это замечательное витаминное блюдо. Такой салат, наверное, один из самых популярных, ведь ингредиенты для его приготовления недорогие и вполне доступные. Каждый кулинар готовит его по своему, у каждого свои секреты и хитрости. Вот и я расскажу, как приготовить салат из свежей капусты и огурца, редиски и зелени...

Семга в лаваше- когда нет времени, а нужен быстрый и очень вкусный ужин или когда пришли гости можно подать на стол. Вам потребуется : 1. Семга ( порционные кусочки) - 6 шт. 2. Сыр творожный- 250г 3. Помидор 1 шт 4. Лук репчатый 1шт 5. Лаваш 1шт 6. Сок лимонный Приготовление : Семгу разделать на филе без кожи и нарезать на порционные кусочки. Посолить, посыпать приправой для рыбы и слегка сбрызнуть лимонным соком ( можно поперчить по желанию)...