Сергей Белоусов

«Надо заставить себя тренироваться», «надо взять себя в руки» — зачастую такие формулировки используют люди, желающие изменить образ жизни. «Регулярно заниматься спортом» и «правильно питаться» — это частые обещания, которые редко исполняются. Специалисты Школы #Sekta совместно с нейропсихологом и сооснователем проекта CogA и CogA Kids Екатериной Онокой составили список что стоит делать, а что – нет, чтобы прийти к устойчивым результатам без насилия над собой. ❌Не стремитесь делать максимум на старте Желание сделать все возможное для достижения цели — нормально, но малоэффективно...

Все хотят выглядеть на Новый год классно. Некоторые спохватываются за неделю до праздника: «Я не влезаю в платье/джинсы!» — и начинают судорожно худеть. Давайте без травм: до Нового года — больше месяца. Если начнёте следить за питанием уже сейчас, 31-го декабря будете сиять ярче гирлянд, щеголять в эффектном наряде и беззаботно наслаждаться любимым оливье и бутербродами с икрой. Шефмаркет — в помощь: мы привозим правильную готовую еду с указанным количеством калорий в день. Завтраки, обеды, ужины и перекусы — сбалансированные по БЖУ...

Индивидуальное планирование собственного меню на день, неделю, месяц поможет выработать привычку питаться правильно и в строго определенном режиме. Дробный – не менее 3 раз, а лучше 5-6 раз в сутки — режим питания – это залог пищевой дисциплины. Не стоит ломать или перестраивать свой привычный режим дня. Опирайтесь на свой образ жизни при составлении плана. Режим приемов пищи для «жаворонков» (людей, которые просыпаются, к примеру, в 6.00 часов, а ложатся в 22.00) Пищевой режим для «сов» (людей, встающих после 9...

К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться по-разному. Можно критиковать и находить в ней изъяны или фанатично придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида...

Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на наше здоровье. Еда является источником стройматериалов для наших клеток, тканей и органов. Она обеспечивает жизнедеятельность организма, дает нам энергию и даже влияет на наше настроение. Именно поэтому правильное питание – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Кому стоит задуматься о переходе на правильное питание: Наиболее частой причиной перехода на правильное питание является желание похудеть...

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения. Привычка жить здорово Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную привычку своим детям...

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются. Соблюдение правильного питания  Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает...

В последнее время наблюдается положительная тенденция: все больше молодежи отказывается от пагубных привычек и следует основам здорового образа жизни. Здоровый образ жизни – это не только особенное питание или занятия спортом...

Квартиросъемщики жаловались на неподходящий ремонт для онлайн-конференций с коллегами и плохой интернет, выяснили эксперты Только 23% россиян получили послабления по арендной ставке во время карантина. У 72% ничего не изменилось по размеру оплаты жилья и лишь 5% удалось договориться об альтернативных вариантах. Об этом сообщают аналитики «Авито-Недвижимости», которые провели опрос среди российских квартиросъемщиков. Около 55% опрошенных граждан решили поговорить с арендодателем о снижении платы из-за падения реальных доходов или потери работы...

Планируется, что она начнет полноценно работать в конце 2021 - начале 2022 года, сообщил Банк России. Регулятор уже ведет разработку платформы и необходимых для ее реализации поправок в законодательство...