Студия Равновесие

Болит спина? Виноват стресс! Почти 90% людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с болью в спине, а у 25% она становится хронической. При этом далеко не всегда причина в физических нагрузках или болезнях позвоночника. После напряжённого дня многие замечают: «понервничал — и спина разболелась». Это не случайно! Длительный стресс приводит к выбросу кортизола, который повышает чувствительность к боли. Именно поэтому люди с тревожным мышлением чаще страдают от хронических болей. Научные обзоры подтверждают: депрессия, тревога, усталость и гнев усиливают болевые ощущения, а оптимизм и умение справляться со стрессом — наоборот, способствуют скорейшему выздоравлению. Как помочь себе избавиться от мышечного напряжения узнайте: www.sport-ravnovesie.ru/...249 #стресс #боль_в_спине #спазм_мышц 

Знаете ли вы, что китайский массаж — это целая философия, основанная на балансе энергий инь и янь и свободном течении жизненной силы ци по меридианам тела? Первые упоминания о массаже в Китае появились более 5000 лет назад! Уже тогда мастера знали: воздействуя на определённые точки, можно не только снять боль, но и восстановить внутренний баланс, улучшить сон и даже замедлить старение. В Китае до сих пор существуют школы, где учат искусству массажа, а современные техники, такие как туйна, гуаша и массаж банками, популярны во всём мире. Узнайте больше о китайском массаже: www.sport-ravnovesie.ru/...170 #китайскиймассаж #гуаша #туйна #массаж

Отзывы о нас: Яна П. 7.05.2026 г. "Была на приеме у кинезиолога Романа, давно планировала и наконец-то звезды сошлись! Понравился индивидуальный подход Романа и реальная вовлеченность специалиста, который действительно заинтересован в улучшении мышечного физиологического состояния пациента, рекомендую однозначно!" #отзывыТренажерПравило #отзывыСтудияРавновесие #отзывымассаж #отзывылфк

А вы знаете, какое упражнение поможет при боли в пояснице? 1. Лягте на спину, согните колени и подтяните их к груди. 2. Обхватите ноги руками и аккуратно притяните ближе к себе. 3. Задержитесь в таком положении на 20-30 секунд, чувствуя приятное растяжение в области поясницы. 4. Повторяйте 2-3 раза ежедневно. 💡 Важно: — Дышите глубоко и расслабленно. — Не делайте резких движений. — Регулярность — залог успеха! Ещё больше о том, как справиться с болью, здесь: sport-ravnovesie.ru/...tml

Знакомьтесь, новый член нашей команды — Эминов Юрий Холматович! ·   Выпускник Российского университета дружбы народов по специальности "Лечебное дело" ·   Владеет техниками висцерального массажа, рефлекторной коррекции, ударно-динамического массажа и вакуумной терапии, скребкового массажа Гуаша Юрий Холматович – настоящий мастер своего дела, который объединяет глубокие медицинские знания с мудростью тысячелетних восточных традиций. Его цель – помочь вам обрести физическое и душевное равновесие, снять напряжение и улучшить самочувствие. Он всегда стремится понять вашу проблему и подобрать наиболее эффективные техники для достижения наилучшего результата. Проводит занятия в филиале №2 Студии Равновесие м. Кутузовская Ссылка на страницу специалиста: www.sport-ravnovesie.ru/...ich

Акция: Семейный пакет - скидка 20% на ПравИло или физкультуру Хотите получить максимальную выгоду? Хотите скидку 20% на абонементы? Теперь это возможно! Приходите к нам со своими близкими, родными и друзьями! Заниматься вдвоем не только веселее но и выгоднее! Ведь только сейчас действует скидка "Семейный пакет". Для получения скидки 20% необходимо выполнить 2 условия: 1. Одновременно с другом или членом семьи приобрести 2 одинаковых абонемента на тренажер ПравИло или физкультуру с тренером. 2. Приходить к нам на занятия вдвоем в одно время и одновременно и заниматься у одного тренера в течение всего занятия. Приходите вдвоем с другом, мужем, женой, ребенком и т.п. Занимайтесь одновременно вдвоем на тренажерах ПравИло или физкультурой с тренером. Оставьте заявку прямо сейчас или позвоните по телефону 8 (977) 439-11-24. И будьте здоровы! Скидка действует при 100% предоплате при покупке нового абонемента (задним числом на ранее купленные абонементы не распространяется). Скидки по акциям не суммируются. 

📅 Сегодня всемирный день борьбы с артериальной гипертонией Впервые он был проведен в 2005 году по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Девиз акции: Точно измеряйте своё кровяное давление, контролируйте его, живите дольше! Как взять гипертонию под контроль, читайте: www.sport-ravnovesie.ru/...680

Проверяем осанку дома: пошаговая инструкция Хотите быстро оценить свою осанку? Этот простой тест можно провести дома. Основной тест Встаньте спиной к стене, плотно прижмитесь к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Обратите внимание на поясницу: она не должна быть полностью прижата. Между стеной и спиной в области поясницы должен оставаться небольшой зазор примерно на ширину ладони. Слишком большое расстояние или полное отсутствие зазора могут говорить о нарушениях. Оценка симметрии Правильная осанка подразумевает: • Плечи находятся на одном уровне. • Лопатки расположены симметрично и на одинаковом расстоянии от позвоночника. • Складки под ягодицами образуют одну горизонтальную линию. • Грудная клетка слегка приподнята, а живот немного подтянут. Дополнительная проверка: тест с движением Встаньте на расстоянии 4–5 см от стены, ноги на ширине бёдер. Расслабьтесь и медленно, сохраняя равновесие, двигайтесь назад. • Правильная осанка: Стены одновременно касаются плечи и ягодицы. • Таз отведен назад: Первой стены касаются только ягодицы. • Таз подан вперед: Первой стены касаются только плечи (спина перенапряжена). • Нарушение равновесия: Касание происходит только одной стороной тела (левой или правой). Для более точной диагностики можно использовать лист бумаги, закрепленный на стене: помощник отмечает точки касания, что позволяет наглядно увидеть асимметрию плеч и лопаток.

Хотите быстро похудеть к лету? Врачи предупреждают, что резкое похудение — это стресс для организма и риск для здоровья. При быстром сбросе веса организм теряет не только жир, но и мышцы. После диеты сброшенный вес часто возвращается с избытком. Слишком строгие диеты лишают организм белков, жиров, витаминов и микроэлементов. ✅ Как худеть правильно? - Безопасная скорость — 0,5–1 кг в неделю. - Питание должно быть сбалансированным: белок, сложные углеводы, полезные жиры, клетчатка, витамины и минералы. - Нельзя забывать про физическую активность. Берегите себя и худейте с умом! 💚

Наши специалисты: Михаил Косымбаров Михаил — не только мануальный терапевт и специалист по биомеханике и симметрии тела, но и автор методики «Перестройка», которая объединяет: - точную диагностику двигательных привычек и асимметрий - пошаговую коррекцию осанки и симметрии - обучение самостоятельной поддержке здоровья В работе он сочетает мягкую мануальную терапию, восстановительный и спортивный массаж, вибрационные техники и даосский массаж вениками. После курса пациенты отмечают исчезновение дискомфорта в шее и спине, улучшение осанки, появление легкости в теле. Проводит занятия в филиале №1 Студии Равновесие м. Авиамоторная Запись онлайн n113633.yclients.com или по телефону +79774391124