Марат Шарифуллин

Когда мы смотрим на какой-либо визуальный объект (картинка, сайт) мы автоматически решаем, нравится нам это ли нет. Основывается это все на психологии человека. Давайте Свами разберемся в этих принципах...

В этой статье мы разберемся кто такие ux/ui дизайнеры и какие отличия они имеют от веб-дизайнеров. В обязанности ux/ui дизайнера входят сразу две задачи: удобство интерфейса и внешний вид этого сайта. UX дизайнер (опыт пользователя) создаёт логику и удобство сайта. Например, он определяет где должна находится какая-либо кнопка , где удобнее ее будет расположить, где создать корзину для сайта, слева или справа, как должна высвечивается эта корзина и тому подобное. UI дизайнер (пользовательский интерфейс) создает внешний вид всех элементов находящихся на сайте...

Перед началом статьи хотелось бы сказать, что успех в наборе массы или похудении прежде всего зависит от правильного питания (65%) и физических нагрузок (30%) Спортивное питание совсем немного поможет повысить ваши результаты (5%) 1) Креатин моногидрат Самая изучения и эффективная добавка на сегодняшний день. Помогает повысить вашу выносливость и увеличить мышечную массу. При грамотном применении не имеет побочных действий. Необходимо лишь потребление большого количества воды. Курс приема 1-1.5 мес...

В этой статье мы поговорим о том, как правильно принимать креатин, о его плюсах и нюансах . Итак, поехали . Креатин одна из самых простых добавок, но при этом одна из самых дешёвых и эффективных. Доказано, что при приеме креатина первый результат можно увидеть уже через две недели. Согласитесь, это очень радует. При приеме креатина отлично повышаются силовые, а это один из главных факторов роста мышц . Как правильно принимать креатин Креатин имеет накопительный эффект , поэтому популярная теория о том, что нужна фаза загрузки (первая неделя приема по 25 грамм креатина ) не особо то и верна...

(Часть 2) Это вторая часть статьи о спортивном питании , которое не стоит покупать . Итак , сразу к делу . 1)Жиросжигатели Запомните раз и навсегда. Никогда не покупайте жиросжигатели. Если ваша цель похудеть, вы должны создать дефицит калорий для своего организма ( понизить потребление углеводов и жиров ) Если у вас нет дефицита калорий, никакие жиросжигатели вам нисколечко не помогут. Кроме того, существуют очень мощные жиросжигатели от которых вы только навредите своему здоровью ( высокое давление, бессонница, температура ) 2) Карнитин Здесь я бы хотел уточнить для вас некоторые нюансы...

(Часть 1) Без лишних предисловий хочу вам назвать топ бесполезных спортивных добавок от которых не будет никакой пользы . 1) Тестобустеры. (Трибулус, Zma) Во первых у этой добавки очень мало доказательств того, что она является эффективной . Во вторых,нет никакого смысла покупать эти бустеры если ты моложе 26 лет , потому что примерно до этого возраста твой естественный тестостерон находится на высоких показателях. В третьих,стоимость этой добавки достаточно высока , а ее польза настолько мизерная ( если вообще она есть ), что не стоит этих денег...