Найти в Дзене
Самые жуткие места на планете
Остров заброшенных кукол,Мексика Лес самоубийц,Япония Чумной остров,Италия Мост Овертоун,Шотландия Змеиный остров Бразилия
4 года назад
Самые эффективные способы заснуть,если вас мучает бессоница.
Способ 1-Визуализация Уделите все внимание процессу расслабления. Расслабьте мышцы лица, шею. Отпустите нижнюю челюсть. Опустите плечи. Проследите взглядом по рукам. Ощутите тепло и расслабление в одной, затем в другой. Пропустите расслабляющую волну по грудной клетке, животу, бедрам, ногам, вплоть до пальцев. При необходимости повторите, контролируя мягкость, расслабленность...
4 года назад