Цель 85 кг
Всем привет, кто решил ознакомится с материалом. Сидя на карантине решил заняться собой, перейти на правильно питание, скинуть лишний вес. Процесс начал примерно месяц назад, из рациона убрал все жаренное, сладкое, Фаст фуд, алкоголь, соли минимум. Пока сидел дома (из спорт инвентаря ничего нет) , решил каждый день пешком спускаться на первый этаж (с 15) и поднимается обратно без передышки. Первые два дня смог подняться до 8 потом на лифте, следующие 3 дня поднимался до 10 (через боль в ногах держась за перила), ещё через 3 дня поднялся до 15 (была победа над своей ленью и сомнением). Вечером...