Как начать отжиматься дрыщу или наоборот толстяку? (и девушкам)
Если вы когда-либо забивали такой вопрос в гугле или яндексе, но ничего толкового не поняли, то эта статья для вас.
1.И так первые шаги, если вы совсем не умеете отжиматься даже от колен, то начинайте от стенки. Что?- спросите вы. А я отвечу что это подготовит ваши мышцы руки к последующим шагам к полным отжиманиям. От стенки?- да, становитесь прямо к ней и начинайте делать "отжимания"(см. пример)
2.На второй день если вы понимаете что готовы и если делаете спокойно 20+ отжиманий от стенки, переходите на коленки...