Заметки Физкультурника

https://vk.com/wall-130373574_5794 ✅Пауза в жиме лёжа, в долгосрочной перспективе, улучшает срыв штанги с груди. ✅Муравьев советует делать с паузой первый повтор в каждом рабочем подходе, а остальные повторы жать без паузы.  ✅Бутенко говорит о необходимости 2-3 секундной паузы во всех повторах без исключения, даже на разминочных весах...

Источник: Журнал Физическая культура: воспитание, образование, тренировка    Выпуск:4 2006, 07 июля 2006    Как они начинали свою спортивную карьеру: Здислав Сорока, Александр Пучко, Владимир Парамонов, Ионас Заутра, Владимир Юдин и многие другие? Казалось бы, все у них в порядке. И богатырской статью, и талантом, и амбициями природа не обделила, и здоровья было в достатке. На юношеских первенствах мира они "лупили" своих сверстников "в одни ворота", срывали щедрые авансы журналистов и прогнозы тренеров...

Когда наш с Олeй сын тонул, я стoял возле бассейна и смотрел на него, с коктейлем в руке! Это был первый час отдыха в отеле. Моя супруга стояла рядом, помню, только ceкунду, как я подумал: «Что она делaeт?!» ставит кoктейль и в одежде ныряет в бассейн, в котором по колено воды. Через несколько секунд я понял. Оказалось, что в этом бассейне, лягушатник переходит в глубокий с легким наклоном. (Так же, в дeтстве, тонул я в бассейне Динамо, на глазах у десятков людей и моего папы. Мне повезло, что рядом оказался тренер) Новый капитан спpыгнул с мостика, будучи полностью одетым, и быстро поплыл...

- Что за нелепый вопрос? – спросит внимательный читатель знакомый с моими ранними статьями. - Ведь было же ваше интервью с профессором Селуяновым, где Виктор Николаевич совершенно определенно сказал, что различные категории выносливости это понятия педагогические. А в рамках спортивной адаптологии таких понятий нет, что в ней рассматривается мышца на основе всей совокупности данных биологических наук (анатомия, гистология, биохимия, физиология и др.). И в ней говорится, что если речь идет о выносливости, то она зависит практически только от количества митохондрий в работающей мышце...

Существует 10 причин заниматься спортом: Если вам нужна помощь или возникают вопросы по питанию тренировкам, то я к вашим услугам.