ВЫДОХ. И ВДОХ

Думаю, каждый знает таких людей, от одного лишь присутствия которых у вас улучшается настроение и растёт положительная энергетика. Таким людям комфортно с самим собой, они не стараются произвести впечатление, казаться более умными, значительными или остроумными. Это происходит от того, что они четко осознают: всё что им нужно есть у них прямо сейчас. Проблема в том, что большинство из нас не живут сегодня, а думают, как будут жить завтра. Когда закончат институт, найдут классную работу, увидят Париж, купят квартиру, вырастят детей, уйдут на пенсию… На самом деле, сейчас, на фоне глобальных потрясений очень четко видно: идеи и цели, которые для многих ещё три года назад выглядели, как путь к счастливой жизни, просто испаряются. Самые же успешные и дальновидные инвестируют в умение управлять настоящим, сегодняшним днём, потому-то именно из него вырастает будущее. Управляя собой сейчас, вы контролируете любую ситуацию, несмотря на любой происходящий вокруг трэш. И именно это умение приводит в итоге к желаемой цели и настоящему счастью. Помните слова Архимеда? Дайте мне точку опоры и я переверну землю? Так вот точку опоры вам надо иметь здесь и сейчас, а не в будущем. Только так вы реализуете свои планы. Самый простой и быстрый путь найти эту точку опоры внутри себя - медитация. И если вы давно хотели попробовать, но боялись, ленились, не решались, стеснялись, сейчас самое время! Юссылка на мой семидневный авторский курс по медитации в шапке профиля. А также приглашаю вас на индивидуальные уроки по медитации со мной в Телеграм или Zoom. Пишите мне здесь, в WhatsApp или Telegram и мы согласуем удобное время. И знайте, медитация - это просто, увлекательно и очень полезно. Пишите! Давайте медитировать вместе! 

Что лучше: научиться медитировать самостоятельно или просто загрузить на свой телефон приложение для медитации, которых сейчас много? Ответ очень простой — это старая как мир история о том, что правильнее: дать голодному рыбу или научить ловить её. Вы же понимаете, что используя для медитации приложение - мы привязываемся к телефону. Я не говорю, что это плохо. И по мне лучше делать медитацию с приложением, чем не делать совсем. Но мы ведь и так очень сильно зависим от наших телефонов. Согласны?) Мой онлайн курс - это возможность научиться самостоятельно медитировать и развиваться в этом. Моя цель научить практике, которую легко вписать в самый загруженный график. Короткая, но эффективная, - она останется с вами на всю жизнь. И вам не нужно будет зависеть ни от своего телефона, ни от наушников, ни от интернета, ни от какого-нибудь монаха с поющими чашами. У вас не будет внешних рамок, удерживающих вас внутри чужого поля. Вы сможете делать практику «Пять элементов медитации нади» даже если рядом играют ваши дети Делать ее в офисе или в самолете… Где угодно… с вами всегда будет ваш собственный инструмент, который за 15 минут вернет фокус, ясность, концентрацию, энергию и прекрасное настроение. Мой курс - это несложное и увлекательное обучение основам самых эффективных древних и современных практик осознанности. Это Доступно любому, кто решил, что пора меняться.🙌🏻 Регистрация по ссылке nadia-journey.online/...ath

Во время всемирной выставки в Дубае EXPO-2020 социологи провели первое в истории человечества глобальное исследование оптимизма. 😁 Как оказалось, оптимистами себя считают 56% землян, а самые оптимистично настроенные люди живут в Бразилии. Россияне в списке заняли шестое место. Скорее всего за прошедший год оптимизма у многих поубавилось, но тем не менее, интересно, что мужчины на 8% оптимистичнее женщин, а семейное положение и количество денег никак на уровень оптимизма не влияют. А вообще, ученые утверждают, что оптимистический или пессимистический взгляд на мир каждого конкретного человека программируется генетически и определяется концентрацией нейропептидов Y в мозгу: пониженная концентрация заставляет воспринимать окружающее пессимистично и депрессивно. Я, кстати, сдавала генетический тест несколько лет назад и оказалось, что я родилась пессимисткой. 🥺 Но есть и хорошая новость для тех, чей стакан на половину пуст: те же ученые уверены, что при определенных усилиях возможно стать оптимистичнее, повысить концентрацию этих самых нейропептидов Y и изменить свой взгляд на мир. Самая простая и действенная практика - выработать привычку благодарить. Она меняет наш фокус внимания: мы стараемся концентрироваться на позитивных событиях и осознаем ценность того, что имеем. Подробнее об этой практике я рассказываю на одном из уроков своего онлайн курса «Пять элементов медитации нади». Присоединяйтесь и улыбайтесь чаще, несмотря ни на что!🙂