Как укрепить хват. Способы
Здравствуйте, сегодня немного расскажу, о том как можно укрепить свой хват на турнике и некоторыми другими способами. Первый способ Берём эспандер на 15-20 кг, сжимаем и держим до тех пор, пока рука не устанет, упражнение на самом деле очень хорошее. Второй способ Берём абсолютно любое маленькое полотенце или же какой-нибудь платочек и укладываем на перекладину...