Staciia

Для чудесных панкейков нам понадобится: Жарю я на антипригарной сковороде без масла. И на готовые блины добавляю арахисовую пасту. КБЖУ всей порции (без арах. пасты): 203 кк ; 8,8 г белка ; 4,7 г жиров ; 32 г углеводов...

Всем привет,сегодня я расскажу как похудеть, и с чего все-таки нужно начать ! Итак,пункт 1 : Для начала определитесь действительно ли нужно Вам похудеть. Есть такое состояние фигуры , как скинни-фэт ,это когда человек вроде и худой, но его тело как желе. Для более красивого силуэта следует перейти на поддержания веса, побольше кушать белка ( примерно 2-2,5 г на кг вашего веса ) , и ,конечно, тренироваться ! Пункт 2 : Поговорите с собой, действительно ли Вы хотите похудеть или Вам общество навязывает это сделать...