Насколько хорошо жим лежа обратным хватом?
У меня возник вопрос, тренируюсь несколько месяцев с железом. Тренируюсь дома, есть много блинов, штанга, разборные гантели, турник. Заметил, что верх грудных заметно отстает, а наклонных жимов делать не могу( нету наклонной скамьи😒)...