В здоровом теле - здоровый дух

При дефиците кальциферолов (витамина D) в пожилом возрасте, кальций не проникает в организм в необходимых дозах. По причине этого, этот химический элемент достается организмом из нашего скелета. Костная ткань становится очень хрупкой и ломкой. Имеются несколько основных показателей недостатка витамин D в пожилом возрасте: трудности засыпания, повышенное потоотделение, хрупкость ногтей и волос, отказ от еды, человек начинает хуже видеть, неприятные ощущения в костях. Восполнить дефицит помогут некоторые продукты питания: грибы, морепродукты, говяжья печень, яйцо, продукты из молока...

Приветствую вас, уважаемые гости моего канала! Для сохраниния здоровье, не нужны ни биодобавки, ни изнуряющие физические перегрузки. Секрет в самом простом. Сначала не поверил, что обычное поднятие рук избавляет от многих проблем со здоровьем. Каждый день стараюсь почаще выполнять данное упражнение. Как поднимать руки, чтобы это действительно приносило пользу? Приятного прочтения! Обсудим полезные качества упражнения. 1. Поднятые руки над головой облегчают процесс пищеварения. Ведь не зря, когда случайно поперхнёшься, то рекомендовано поднять верхние конечности...

Сам сплю только так Есть много поз для сна. Во время бессоницы, каждый из нас пытался найти удобную позу, чтобы спокойно уснуть. Удобная поза важна не только для крепкого сна. От того как мы спим, зависит наше самочувствие на протяжении целого дня. Для себя я нашёл самую подходящую позу, и вот уже целый год сплю только так. Из названия можно понять, что я сплю, зажав подушку между ногами. Что это даёт? Статья предназначена для ознакомления. Всегда консультируйтесь со специалистом! В такой позе поясничный отдел полностью разгружается...

50 гр. красной свеклы каждый день достаточно для снижения уровня холестерина. Рассказываю пример моего личного опыта. Каждому знаком этот овощ, который характерен для нашей культуры. Спектр применения достаточно широк, но, тем не менее, встречается он очень редко. Мало кто догадывается о его полезности в повседневной жизни. Свекла издавна была на столе у наших предков. И по сей день она не теряет свой статус полезного овоща. Испокон веков свекла была ценна для здоровья и силы. Раньше, например,...

Приветствую вас, уважаемые читатели! Давайте знакомится. Я - Марк Робертович, мне 73 года, по профессии я диетолог. Хочу рассказать вам как употребление гречки на протяжении целого месяца повлияло на моё здоровье. С детства мы знаем о пользе каш. Ранее я подробно говорил о каждой из них. Гречка, наверное, самая полезная. Я решил поэкспериментировать и стал целый месяц есть её каждый день. Пользу этой крупы доказывать не нужно. У неё есть особенность — она помогает бороться с лишним весом. Организм получает массу полезных веществ, к тому же она очень сытная...