В здоровом теле - здоровый дух

При дефиците кальциферолов (витамина D) в пожилом возрасте, кальций не проникает в организм в необходимых дозах. По причине этого, этот химический элемент достается организмом из нашего скелета. Костная ткань становится очень хрупкой и ломкой. Имеются несколько основных показателей недостатка витамин D в пожилом возрасте: трудности засыпания, повышенное потоотделение, хрупкость ногтей и волос, отказ от еды, человек начинает хуже видеть, неприятные ощущения в костях. Восполнить дефицит помогут некоторые продукты питания: грибы, морепродукты, говяжья печень, яйцо, продукты из молока...

Приветствую вас, уважаемые гости моего канала! Для сохраниния здоровье, не нужны ни биодобавки, ни изнуряющие физические перегрузки. Секрет в самом простом. Сначала не поверил, что обычное поднятие рук избавляет от многих проблем со здоровьем. Каждый день стараюсь почаще выполнять данное упражнение. Как поднимать руки, чтобы это действительно приносило пользу? Приятного прочтения! Обсудим полезные качества упражнения. 1. Поднятые руки над головой облегчают процесс пищеварения. Ведь не зря, когда случайно поперхнёшься, то рекомендовано поднять верхние конечности...

Сам сплю только так Есть много поз для сна. Во время бессоницы, каждый из нас пытался найти удобную позу, чтобы спокойно уснуть. Удобная поза важна не только для крепкого сна. От того как мы спим, зависит наше самочувствие на протяжении целого дня. Для себя я нашёл самую подходящую позу, и вот уже целый год сплю только так. Из названия можно понять, что я сплю, зажав подушку между ногами. Что это даёт? Статья предназначена для ознакомления. Всегда консультируйтесь со специалистом! В такой позе поясничный отдел полностью разгружается...

50 гр. красной свеклы каждый день достаточно для снижения уровня холестерина. Рассказываю пример моего личного опыта. Каждому знаком этот овощ, который характерен для нашей культуры. Спектр применения достаточно широк, но, тем не менее, встречается он очень редко. Мало кто догадывается о его полезности в повседневной жизни. Свекла издавна была на столе у наших предков. И по сей день она не теряет свой статус полезного овоща. Испокон веков свекла была ценна для здоровья и силы. Раньше, например,...

Приветствую вас, уважаемые читатели! Давайте знакомится. Я - Марк Робертович, мне 73 года, по профессии я диетолог. Хочу рассказать вам как употребление гречки на протяжении целого месяца повлияло на моё здоровье. С детства мы знаем о пользе каш. Ранее я подробно говорил о каждой из них. Гречка, наверное, самая полезная. Я решил поэкспериментировать и стал целый месяц есть её каждый день. Пользу этой крупы доказывать не нужно. У неё есть особенность — она помогает бороться с лишним весом. Организм получает массу полезных веществ, к тому же она очень сытная...

Из собственного опыта В каком возрасте начинается старение? Многие ответят, что возрастные изменения начинаются к 50-60-ти годам. Но мало кто понимает, что каждый из нас индивидуален и стареет по-разному. Хотя есть средние показатели возраста, когда организм начинает стареть. Сегодня попробуем разобраться: "Что такое старость?" И как её предупредить. Статья предназначена для ознакомления. Всегда консультируйтесь со специалистом! Старость — это, по своей сути, окисление организма под воздействием воздуха...

Особый способ питания «на голодный желудок» "Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу" ­ ­- японцам даже этого много. Им достаточно есть один раз в день. Не смотря на плохую экологию и слишком быстрый темп жизни, японцам удалось остаться лидерами среди других долгожителей и здоровых наций. По статистике ВОЗ – японцы в процентном соотношении здорового населения опережают большинство других стран. Средний возраст жизни составляет 84 года. На территории бывшего СССР средний возраст...

Давно известный способ наших бабушек: как избавиться от постоянного скопления мокроты в горле и груди. Порой, даже сильный иммунитет, не справляется с простыми признаками простуды и мокрота становится постоянным раздражителем. Это малоприятное и, более того, опасное проявление заболевания респираторного тракта. Под воздействием неблагоприятных внешних факторов в органах дыхания развивается инфекционное или асептическое воспаление, что в свою очередь сопутствует развитию синусита, бронхита, а также гайморита, гриппа и других заболеваний...

Алкоголь и курение — не единственные привычки, которые пагубно влияют на наш организм. Мы поговорим о привычках, которые не менее вредны. Большинство даже не задумывается, что это как-то отрицательно сказывается на здоровье. Давайте вместе попробуем разобраться в этих привычках. После 60-ти они особо вредны, поэтому хочу с вами поделиться. Вы сами в праве определить степень опасности, но медики постоянно подчёркивают важность информации. Статистика говорит сама за себя. Малоподвижный образ жизни — наш враг. Я уверен, что многие до конца не осознают последствия сидячего образа жизни для организма в целом...

До 55 лет я даже не могла предположить, что живу как-то неправильно. Я постоянно на всём экономила. Сегодня расскажу на чём экономить не собираюсь. Я перестану экономить на средствах по уходу. Это, конечно, нужно было сделать намного раньше. Сначала уход за телом казался пустой тратой сбережений. Но возраст берёт своё. Простой поход на пляж доставлял массу неприятных эмоций. Я комплексовала. Экономить на еде тоже не стану. Ведь от питания зависит наш внешний вид. Прочитайте эту статью в качестве информации и обязательно проконсультируйтесь со специалистами...

В 50 появились боли в суставах. Помогла смена рациона. Делюсь секретами питания Несмотря на довольно подвижный образ жизни, после пятидесяти начали болеть суставы. Сначала дискомфорт возникал при утренних пробежках. Первое время думала, что это временное явление. Боли начали возникать при танцах, даже подъём или спуск по ступеням стал доставлять неприятные ощущения. Поняла, что похода к врачу не избежать. Травматолог обнаружил неудачную наследственность хряща да и от возраста не убежишь. Мне выписали несколько мазей, но я наотрез отказалась от процедур...