Анна Андредотте

Питание влияет на процесс старения и длительность нашей жизни. Но что такое правильное, здоровое питание? Что и в каком количестве нужно есть чтобы быть здоровым? На протяжении всего своего существования люди пытаются найти способ продлить свою жизнь. Мы научились справляться с различными болезнями, начали проводить профилактики против ОРВИ и гриппа, изобрели лекарства. Но помимо этого мы можем продлить свою жизнь занимаясь спортом, соблюдая диету. Как именно диета может нам помочь? Сейчас расскажу...

Сразу видно студента которого не научили читать. Чаще всего мы читаем нехудожественную литературу так, как если бы мы читали классику - линейно и пассивно. Мне самой часто сложно читать книги активно, "ведь это книга, у нее есть главы, есть начало и конец". Такой подход очень утомителен при чтение нехудожественной литературы и приводит к прокрастинации чтения. Наша задача во время чтения не превратиться в пассивного читателя. Как читает пассивный читатель? Читает он от корки и... до туда, до куда его хватит...

На протяжении всей нашей жизни нейроны в нашем мозге функционируют, рождаются, умирают, образовывают связи. Наш образ жизни, наши действия, то на что мы тратим наше время приводят к определённым изменениям связей между нейронами. Например, когда мы постоянно считаем что-то в уме нейронные связи ответственные за это действие укрепляются, их количество возрастает и у нас появляется навык - быстро и качественно считать в уме. Перегрузка рабочей памяти. Интернет - это то место где абсолютно не возможно долго и качественно концентрироваться на чём то...

Вы когда-нибудь замечали что ваша работа/учёба достигает пика своей продуктивности тогда, когда вы совмещаете её с занятиями спортом? Думаю, что не многим удалось на собственном опыте прочувствовать эту связь. Дело в том, что работа как умственная так и физическая требует огромных затрат энергии и, казалось бы, совмещать эти два занятия невероятно трудно, а то и не возможно. Но именно занятия спортом и умственной деятельностью одновременно может невероятно помочь Вам. Конечно, я не призываю Вас бегать и читать учебник одновременно...