10 выводов о белке и его влиянии на организм
Белок – это жизненно важный элемент, который обеспечивает нормальное функционирование всего организма. Белковые продукты являются строительным материалом для роста и поддержки мышц. Недостаток белка в дневном меню грозит разрушением мышечной ткани и перетренированностью. Переизбыток белка в дневном меню может вызвать проблемы с ЖКТ, почками и печенью. Больше всего белка содержится в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, морепродуктах, грибах, орехах, бобовых продуктах. Животный белок значительно превосходит растительный по аминокислотному составу...