Человек знающий что говорит,эт я

Смех - лечит Смейся чаще - это одно из самых простых, но тем не менее мощных изменений, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Почему это работает? Когда мы смеемся, мы дышим глубже и вдыхаем больше воздуха, который стимулирует наше сердце, легкие и мышцы...

Люди-крабы Когда ловят крабов, их просто кладут в ведро и даже не закрывают его. Есть клешни, можно вылезти, вот он – путь к свободе. Но как только один краб начинает выбираться, остальные стаскивают его вниз. И все вместе они оказываются в супе. В мире людей та же проблема. Вот вы захотели изменить себя или свою жизнь. А ваш партнёр – нет, ваши коллеги – нет. Более того, они воспринимают это как опасность для себя: вы будете круче и эффективнее, и на вашем фоне будет уже не так приятно быть посредственным и истощённым. Это люди, которые, зная о том, что вы бросили курить, скажут: "Пойдём по одной перекурим, я же вижу, что ты волнуешься"...

​​ Еще одна опасность сидячего образа жизни Ученые из Бостонского университета установили, что сидячий образ жизни ускоряет процесс старения мозга.В исследованиях участвовали 1583 добровольца, не страдавших от каких-либо болезней сердца. Их средний возраст составлял 40 лет.   Добровольцев протестировали на беговой дорожке, 20 лет спустя тест повторили с теми же людьми, после чего им делали МРТ. Во второй раз исследователи исключили участников, у которых за 20 лет развились болезни сердца, и тех, кто начал принимать лекарства для контроля артериального давления или при других проблемах...

Ингредиенты: Для фарша: ♦️Куриный фарш 500 гр ♦️Лук 1 шт ♦️1-2 зубчика чеснока ♦️Хлеб (по вкусу) ♦️Яйцо 1 шт ♦️Соль, перец Для начинки: ♦️100-150 г сыра натереть на мелкой терке (например моцарелла) ♦️2 вареных яйца натереть на мелкой терке ♦️Петрушку и укроп мелко нарезать ♦️2 ст ложки сливочного масла комнатной температуры ♦️Можно добавить любимые приправы Приготовление: Приготовить фарш...

Следим за калорийностью. Режим пп для похудения подразумевает ограничение калорий. Если на пп мы можем смело съедать нашу дневную норму калорий и поддерживать постоянный вес, то пп для похудения подразумевает создание дефицита калорий для потери веса. Суточная норма потребления калорий для женщин составляет примерно 2000 калорий в день. Достаточно сократить свой рацион на 10%-20%, чтобы уже почувствовать результаты. Учитываем абсолютно все калории! Система пп для похудения базируется на подсчете абсолютно всех калорий...