Только одна причина твоих проблем! И её решение.
Еще один зашитый глубоко инстинкт, который мы душим начиная с 1 класса школы и удивляемся, что срываемся.
Делать что хочешь и когда хочешь. До школы никто не играл и не гулял по расписанию. Все делали всё только когда хотели и не делали ничего, когда не хотели...