PROфит

Как правило, большинство из нас (особенно, женщины) стремятся не укрепить и улучшить свое здоровье, а приобрести привлекательные формы. И это понятно.

Если вы интересовались темой мышечной гипертрофии, то наверняка вам известно множество способов «накачаться».

Как часто я слышу от своих клиентов такую фразу: «я так хочу похудеть/накачаться/участвовать в соревнованиях, но меня не поддерживает жена/муж/родители/друзья...я не могу идти против них, они близкие для меня люди»...

Многие люди не задумываются о своем рационе на массу. Обычно считается, что для массы достаточно просто жрать как не в себя, по-меньше двигаться в течение дня, качать железо и для абсолютных психов использовать фармакологию. Это крайне ошибочное мнение! Профицит Для набора массы недостаточно просто рассчитать профицит ккал и есть пельмешки с мазиком. Чтобы не заплыть жиром, именно в период набора, очень важно четко следовать своим нормам БЖУ, снизить потребление простых сахаров и питаться максимально...

Сегодня не будет заумных фраз и сложных терминов. Сегодня я поделюсь с вами, каких подопечных я с особым трепетом берегу и ценю.

Не знаю как вы, а я не могу просто повышать объем тренировочных занятий за счет увеличения количества повторений или подходов. Иногда хочется драйва, энергии, мощи!

Вот она несправедливость! На улице мороз, солнца не хватает, просыпаемся в темноте, возвращаемся с работы в темноте, стрессы, недосыпы, а тут еще и жирок...

С калориями все не так уж и просто, как может показаться.

Спортивное питание: для кого и для чего?

Есть продукты, которые действительно могут перебороть тягу к сладкому, жирному, мучному, снижают риск переедания и в результате действительно способствуют снижению веса. Итак, представляю вам мой личный список продуктов, который всегда помогал держать себя в форме...