Психолог Ирина Потемкина

Наверное, многим знакомо ощущение «не дотягиваю до». И самое главное, до чего конкретно, какого идеализированного образа и результата – так и остается не ясным. Но очевидно, что все полученные результаты «ничтожны» по сравнению с тем, как бы могло получиться...

Добрый день. С вами психолог Ирина Потемкина. Меня попросили поделиться своими мыслями о карантине и вот что я думаю.⠀ Страх, напряжение и тревога по поводу коронавируса постепенно снижается. И это хорошо. Но последствия самоизоляции могут быть неожиданными. Например, разводы, переезды, понимание, что накопилось много психологических проблем. Когда всех обязали сидеть дома под страхом смерти, многим пришлось столкнуться с осознанием, что опасность исходит не только от внешней реальности, но и внутренней...

О том, как идти своим путем, а не выполнять родовые сценарии... Меня попросили написать о целостности личности. О том, как идти своим путем, а не выполнять родовые сценарии. И здесь важно признать, что мы не можем не выполнять родовые сценарии, пока не поймем, какие они...

Что такое токсичные убеждения о себе и откуда они берутся?  И главное, как очистить свою самооценку от токсичных убеждений (заблуждений) на свой счёт.  Токсичность – это отравление ядовитым содержанием чего-то хорошего, важного и ценного. Например, воздуха, которым вы дышите. Ядовитым содержанием в семейных отношениях могут быть чувства и отношение к друг другу. Это затуманенность рассудка, это плохая связь с реальной реальностью. Когда вы были маленьким ребёнком, вы росли в определённой среде. Семья формировала вашу самооценку...

Итак, вы задаётесь вопросом «Как полюбить себя?» И возможно в растерянности от того, что не знаете, как вы поймёте, что себя полюбили? Представьте свои ощущения в теле, когда рядом человек, который вас любит. Который вас бережёт, заботится о вас. Тепло и нежно обнимает. Он внимателен, он вас выслушает и поддержит. Он верит в ваши силы. И радуется тому, что вы просто есть, такая какая есть. Он остаётся с вами при любых ваших состояниях. Конечно, вы будете чувствовать себя в безопасности рядом с таким человеком и главное, ваше тело будет в расслабленном состоянии...