Саша Антонова

Всем привет! Сегодня весы встретили тем же весом, что был до срыва - 53,2 Утром была сильная слабость😐 Завтрак Два бутерброда как вчера - 312 ккал Виноград, граммов 200 - 138 ккал На фото меньше - успела подъесть. Тот редкий случай, когда виноград и сладкий, и крупный, и без косточки, и недорогой😋 Обед Из-за сильной слабости обед был со всякими сладкими перекусами. Как основное блюдо завели ежиков с гречкой. Съела 1,5 шт. Примерно 260 ккал Но может и больше. Виноград - такая же порция на 138 ккал...

Всем привет! Как и ожидала в своем вчерашнем посте, сегодня почти минус почти килограмм воды, который набрала во время срыва 😏 Переходим к отчёту Завтрак 10:00 Два бутерброда, как на фото - 312 ккал И кофе без сахара и молока. Не представляю себе завтрак без белка - нужно или яйцо, или ветчина 😅 Объясните мне, как вы наедаетесь овсянкой? Обед 13:00 Обед был плотным. Запечённая птица и картошка, без масла - примерно 200 ккал Большая груша на 105 ккал И конфета на 200 ккал 😂 В ней почти 40 гр и 520 ккал...

Вернулась после ТРЁХ ДНЕЙ ВЫХОДНЫХ с пивом и едой. Я нарушила все данные себе обещания. Какой стыд. После такого весы горло показали более килограмма привеса. За счёт воды, по большей части. Интересно, у меня когда-нибудь появится сила воли, или это миф? Итак, сегодня буду краткой Завтрак Яйцо, томат, маленький бутерброд с ветчиной и сыром - 224 ккал Обед Порция запечённого картофеля с филе индейки + соус...

Всем привет! Продолжаю эксперимент по похудению на подсчете калорий. День 3. Отвес со вчерашнего дня 100 грамм Такими темпами мой блог будет идти не один месяц - но это нормально 🌝 Завтрак 9:30 Сегодня приготовила омлет с ветчиной, сыром и томатом на двоих с мужем. Мне досталась половина: После такого завтрака есть не хотелось почти пять часов - это мой личный рекорд, обычно после завтрака быстро хочу есть. Обед На обед был вчерашний плов, но с жирным чесночным соусом: и пара фруктов: Через час...

Привет, дорогой читатель! Я продолжаю худеть на дефиците калорий без ПП. Итак, сегодня в моем рационе далеко не ПП блюда.

Всем привет! На своем канале я обычно пишу о том, как худею без ПП, а эта статья посвящена готовке плова в мультиварке. Бытует мнение, что в мультиварке плов получиться не может, максимум - каша с мясом. Так ли это? Проверим! Берем вырезку Луковицу и морковку Мясо режем и отправляем жариться на сковороду Режем морковь полосками, а лук - кубиками Добавляем овощи к мясу, тем временем промываем рис, пока вода не станет прозрачной Перекладываем содержимое сковороды...

Привет, дорогой читатель! Меня зовут Саша, и во мне 54,7 кг при росте 160 см. Мышц мало, в основном жир. И это нужно исправлять. Я свято верю в подсчет калорий и считаю, что даже "пищевой мусор" иногда можно вписывать в свой рацион. Поэтому в мое питание входят как "ПП-шные" морковь и авокадо, так и "вредные" бургеры и шаурма. А ещё я решила отказаться от алкоголя, который стал слишком частым спутником выходных на карантине. Итак, день 1. Вес 54,7 кг. Жуть. Завтрак В 10:20 пора сделать перерыв от удаленной работы и подкрепить силы хлебом насущным...