Alex Korovkin

Булки, сахар, геркулес, рис, гречка, любые крупы, картофель - продукты с высоким содержанием углеводов. Однако, сахар и сладости - каллорийны, а гречка - нет. Почему? ⠀ Мучные изделия и сахар - продукты, содержащие большое колличество простых углеводов, простые они потому что нашему организму не нужно много работать для их расщепления, а продукты, содержащие сложные углеводы - в основном, крупы, сложные, потому что требуют много времени и энергии для расщепления. Если объяснять на пальцах, то когда...

Веществом, строящим наши мышцы, является важнейший компонент питания - белок. Если коротко о нем рассказать, то это высокомолекулярное органическое вещество, состоящее из длинной цепочки аминокислот, на которые в дальнейшем он расщепляется в желудочно-кишечном тракте. Существуют белки животного и растительного происхождения. В приоритете должен стоять белок ЖИВОТНОГО происхождения, т.к. часть аминокислот, необходимые для роста мышц, на которые он расщепляется, являются незаменимыми, которые наш организм не может синтезировать сам...

Доброго времени суток! Во время карантина многие люди после набора нескольких килограммов начнут беспокоиться о своей фигуре. Эта статья для вас. Как подтянуть своё тело в тренажёрном зале? С чего начать если вообще ничего не понимаешь в этом?Какие упражнения делать в тренажёрном зале?" .Давайте разберёмся. Существует множество программ, помогающих атлетам заниматься в зале, хорошо восстанавливаться после тренировки и , тем самым, наращивать мышцы и увеличивать свои силовые показатели. Самая популярная система- СПЛИТ...