хасан гаталов

Прыщи — серьезная проблема, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Причем дискомфорт она доставляет не только физический (это болезненность, а иногда и кровоточивость), но и психологический: многие из-за прыщей сталкиваются с трудностями в общении, теряют уверенность в себе, становятся «заложниками» появившихся комплексов. Сегодня мы расскажем, как избавиться от прыщей в домашних условиях. Специалисты из разных областей медицины утверждают, что нет единого ответа на вопрос о причинах появления прыщей. А ведь именно от причины возникновения неприятного явления и будет зависеть метод лечения...

здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным. От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты. СТАДИИ СНА Сон человека состоит из нескольких стадий, несколько раз повторяющихся за ночь...

Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса – это сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Всё, что он подсказывает - правда! И для этого надо немножко больше двигаться И немножко больше следить за своим питанием. Только немножко, обещаем! Наша задача – не навредить себе, а обрести хорошие привычки… и терпение. Перед вами – бесконечный список простых вещей, которые нужно делать, чтобы больше не задаваться вопросом о том, как быстро сбросить вес в домашних условиях...

Пресс – это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной. Единственный способ накачать мощный и красивый пресс — это полюбить его качать. Правильное выполнение скручиваний и других упражнений на пресс должно давать вам явное чувство напряжения мышц живота — а после тренировки вы должны ощущать абдоминальную мускулатуру подтянутой и упругой. Кроме этого, необходимо помнить о комплексном укреплении корпуса. Для усилений нейромышечной связи с мозгом во время выполнения упражнений на пресс необходимо напрягать его как можно сильнее. Это позволит кубикам проявиться, а вам — подкачать пресс буквально за неделю...

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять… В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни...