guz-food

Ингредиенты: приготовление: . . ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️

Ингредиенты: -картофель -2шт -лук -1шт -яйцо-1шт -соль,перец по вкусу Приготовление: ✏️Натираю на мелкой терке и картофель и лук. Если картофель дал много воды можно чуть чуть отжать. ✏️Делаем без муки и яиц. В картофеле и так очень много крахмала, он и сделал сцепку. Если ввести яйцо, то придётся вводить и муку. (И могут получиться уже не драники, а картофельные оладьи)...

Рекомендуемые продукты: вкусно и полезно: Все продукты, употребляемые человеком в пищу, можно условно разделить на «полезные» и «вредные». Полезные продукты необходимо включать в рацион каждый день: они богаты аминокислотами, витаминами, микро- и макроэлементами, жирными кислотами, клетчаткой. При этом они легко усваиваются, не замедляют обмен веществ и не оказывают вредного влияния на здоровье. К таким продуктам традиционно относят следующие: 1. Свежие ягоды, фрукты и овощи (витамин С, клетчатка)...

С чего же начать? Прежде всего, с твердого решения питаться правильно. Вот несколько несложных правил, на которые опирается практически вся современная диетология и которые помогут быстро освоить принципы здорового питания. Рацион: Правило № 1. Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким. Правило № 2. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки...

По мнению специалистов, любую привычку можно сформировать за 21 день. Это же утверждение касается и здорового питания. Эти привычки совсем не сложно привить, нужно только поставить перед собой четкую цель и ни на шаг от нее не отступать. Возьмите на заметку несколько полезных советов: 1) Задайте себе вопрос — почему я хочу изменить свои пищевые предпочтения? Ответ должен быть максимально конкретным, а конечная цель достижимой. Например, похудеть на три килограмма, улучшить цвет лица, избавиться от изжоги и т...

Углеводы (овсянка, гречка, бурый рис, фрукты, хлебцы) перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые запасы и обеспечить мышцы и мозг энергией. На них особенно делают упор те, кто худеет и делает длительные кардиотренировки. Белки (птица, рыба, морепродукты, яйца, омлет, творог) - источник аминокислот для работающих мышц, в результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает. Именно поэтому повышенное содержание белков в рационе необходимо для работающих на рельеф и мышечную массу...

Морковь - полезна большим содержанием каротина, преобразующимся в организм в витамин A. Кроме каротина этот овощ содержит еще и витамины C, D, B, E, минералы и различные микроэлементы. Апельсины - апельсиновый...