ПОЧУВСТВУЙ СВОЮ ЖИЗНЬ | ПСИХОЛОГИЯ

Как создать гармоничную схему забега, чтобы гарантированно добежать до финиша и не выгореть на полпути? И нет, это не про бег в прямом смысле слова.Это про стратегию достижения цели в бизнесе,карьере или личных целях. Сегодня постараемся разобраться какая из стратегий наиболее подходит вам. Есть люди,которые ставят цели,тщательно продумывают шаги и планомерно достигают своих целей. А кто-то подобен хаосу,делает все рывками,в последний момент, но так же приходит к своей желаемой цели. Все люди по своему типу делятся на спринтеров и марафонцев...

Лидерство подразумевает не только экспертные знания, когнитивные способности,но и способность взаимодействовать с людьми в совместной работе,мотивировать их и результативно осуществлять преобразования.  Научный журналист Дэниел Гоулман в своих исследованиях выявил,что 90% успешных руководителей отличаются высоким эмоциональным интеллектом. Это значит, что EQ — один из ключевых навыков руководителя, основа его soft skills. В чем помогает EQ? По мнению Гоулмана есть 5 составляющих эмоционального интеллекта успешных лидеров: 1...

#механизмызащиты  Почему нам бывает сложно понять истинную причину своих проблем? Наше сознание и психика очень умные, вооружившись психологическими защитами препятствуют честному осознанию ситуации. Особенно в эмоционально заряженных ситуациях,это не безопасно,поэтому психика всячески пытается уберечь и избежать столкновения с этими чувствами. Цель защитных механизмов психики:избавиться от боли немедленно. Рассмотрим основные защитные механизмы нашей психики: 1️⃣Отрицание. Игнорирование очевидные факты, защищая психику от травм...

Вся наша вербальная составляющая появилась сильно позже ощущений и эмоций,слова «живут» только в неокортексе.  А вот чувственное изучение мира и эмоции «живут» именно в лимбической системе и рептильном мозге. эмоции и инстинкты определяют в нашей жизни намного больше, чем нам кажется. Эмоции-это ключ к двери,за которой что-то скрывается. Например, эмоция злость. Её трудно скрыть и легко узнать и ,как правило (но не всегда), свидетельствует о том,что нарушены границы. А очень часто, при исследовании себя, оказывается, что за злостью – обида,страх...

Для начала мы научимся разделять две вещи: стрессор и стресс. Стрессоры. Термин введён Г. Селье,основателя теории общего адаптационного синдрома , для обозначения сильного неблагоприятного, отрицательно влияющего на организм воздействия.  Стрессоры могут быль любыми: внешние или внутренние стимулы,которые вы видите, слышите, касаетесь, чувствуете или даже просто представляете в уме. Вашему мозгу все равно-угроза реальная или придуманная,просто мысль или воспоминание,или реальное действие,реакция в виде гормонального всплеска будет одинаковой...

Когда спрашивают «Что ты сейчас чувствуешь»,не всегда на этот вопрос находится ответ. И действительно,что я чувствую?Что такое ЭМОЦИИ? Эмоция-это выброс химических веществ в мозг, который происходит в ответ на стимулы*.(внешние или внутренние). Эмоции рождаются внутри тела,и именно через тело мы их чувствуем. Мы ощущаем холод или тепло, мурашки или онемение, чувство легкости или тяжести, любое чувство начинается с физических ощущений. Что вызывает в нас чувства и эмоции? Всё, что происходит вокруг вас...