Как я сохранила спину в декретном отпуске
Я — мама и на данный момент нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Хочу рассказать, как именно я справилась с болями в позвоночнике после родов, и какие элементарные действия помогли мне избежать осложнений со спиной. Во время беременности организм женщины испытывает тяжелейшие нагрузки, особенно страдает позвоночник за счет растяжения мышц живота и перераспределения центра тяжести. За период беременности, будучи физически подготовленным человеком, я не обращала внимание на спину. Мне повезло, тяжести я не носила, отдыхала всю беременность от физических нагрузок...