Нужно ли ходить 10 тыс. шагов, чтобы оставаться здоровым? Правда или миф?
Несомненно ходьба очень важна для поддержания здоровья на высоком уровне, но правда ли что эффективность ходьбы достигается 10.тыс.шагов в день? Давайте разбираться вместе. Сейчас многие фитнес-каналы, сайты, приложения предлагают нам установить норму ежедневной физической активности - 10 тыс. шагов. Но, как оказалось, хороших результатов можно добиться и при прохождении значительно меньшей дистанции. Недавние исследования, проведенные среди группы женщин преклонного возраста ( ~70 лет) показали, что уже при прохождении 4,4 тыс...