Ксения. Нутрициолог

Нет, сегодня я не буду брать отдельные мифы и говорить, что "это" миф, а "это" правда. Сегодня я хочу поделиться с вами откуда идут эти мифы! Почему многие уверены, что овощи нужно обязательно включать в каждый приём пищи, глютен - зло, молочка - зло, дробное питание (6 раз в день) добро...

Почти каждой девушке знакома такая ситуация: очень хочется похудеть к лету или к новому году, но у вас совсем нет силы воли и очень мало знаний о правильном питании. Что делать? Самое главное начать сегодня. Для начала нужно просто составить для себя план на день, в котором выделить 4 приема пищи и уделить им большое внимание: что это за продукты, каков способ их приготовления, сколько понадобиться времени и денег, чтобы ими закупиться. Просто составить план это ещё половина дела, осталось ему следовать...

Но когда нужно кушать и что, это уже другой вопрос Полезный завтрак - Яйца. Идеально для завтрака в любом виде (но не больше 2х) - Овсянка. Или любая крупа (только не бп) - Хлебцы (или цз хлеб, но обязательно смотрим состав) - Сыр (если худеете, то выбирайте мало жирный) Что нельзя на завтрак - Цитрусовые. И свежевыжатые соки из них - Крепкий кофе. Очень не рекомендую на голодный желудок - Красное мясо...

Ох уж эти сладкоежки Хлебом не корми, дай шоколадку)) В этой статье хочу поделиться с вами тем, чем же можно заменить сладости, содержащие большое количество сахара. Итак сжигаем конфеты булочки, печеньки...

Рафинированное подсолнечное масло - это самое популярное масло для жарки в России. Но на самом деле такое масло - это опасный продукт, который необходимо исключить из ПП, и уж тем более перестать на нем жарить На чем же жарить, спросите вы? Есть несколько вариантов: 1. Кокосовое масло - Имеет большой срок хранения и приятное на вкус - У него высокая точка дымления 170-230 градусов, что делает его оптимальным для жарки 2...