Lizaveta Xdrive

Тазобедренный сустав-важнейший сегмент в нашем организме. Это шаровидный сустав, которому природой предполагается огромный объем движения, которое в свою очередь, запускает в нем циркуляцию жидкости, тем самым способствуя питанию и регенерации. Но наш сидячий образ жизни и стресс ведет к укорачиванию сгибателей бедра, как следствие- потере мобильности, постепенному закрепощению сустава в положении сгибания ( как сидим). Стресс же заставляет наше тело сжиматься во внутрь (эволюционная защита органов). А когда где-то в организме недостает мобильности, он создает компенсацию...

Стопа-это фундамент нашего тела. От неверной позиции и функции стопы зависит здоровье опорно-двигательного аппарата. Наши стопы играют ключевую роль в походке, беге и упражнениях. В движении стопа должна быть эластичной, чтобы подстроиться под поверхность и стабильной, чтобы иметь возможность противостоять внешним физическим силам и удерживать баланс, как в статике так и в движении. Мы можем сколько угодно качать и приседать, но если есть проблемы со стопой, то результат, будет через какое-то время, нивелироваться. Сама стопа имеет сложное устройство – 26 костей, 31 сустав и 20 мышц и связок...

Мой опыт в теме здоровья, красоты и питания более 15 лет. Все, абсолютно все, я испробовала на себе за эти годы в тренировках и питании, главный инсайт моего наблюдения таков- не бывает и никогда не будет единой рабочей схемы для каждого человека. Мы все настолько индивидуальны, и даже личный коучинг успешен только тогда, когда перебрав множество вариантов и видя их результат, вы получаете удовлетворение. Я думаю, что не для кого уже не секрет, что никакие диеты не работают, так же как и жесткое ПП граничащее с орторексией.Все сегодняшние марафоны и прочее построены на усредненной абсолютно пониженной...