YourBody

Для качественного прогресса необходимо понимать механизм работы вашего тела . В этой статье я дам вам достаточное количество информации о процессе мышечного роста просто и доступно. Принцип действия Во время силовых тренировок ваши мышечные волокна частично разрушаются , получая микротравмы. Далее в процессе восстановления ваш организм стремиться адаптироваться к полученной нагрузке , восстанавливая мышечную ткань и утолщая миофибрилл - белковые нити, структурные единицы мышечного волокна, в процессе...

Доброго времени суток ! В этой статье я расскажу вам про важность full-body тренировки для начала набора мышечной массы для новичков. Понятие full-body Full-body тренировки или же тренировки всего тела - важная часть вашего тренировочного процесса, необходимая для подготовки к силовым тренировкам, созданная как подготовительная, но не менее важная тренировка вашего тела. Польза и влияние тренировки всего тела Множество атлетов работают по классическому сплиту или по любой программе для тренировок определенных мышечных групп...

Доброго времени суток! В это статье я расскажу вам о том : Итак, начнем. Брахиалис или же плечевая мышца. Плечевая мышца (в переводе с латыни musculus brachialis) часто забывается атлетами при тренировке рук, а очень зря. Брахиалис - мышца, которая лежит глубоко под бицепсами . Объём её небольшой , сверху над ней находится бицепс, при должном внимании брахиалис ,увеличиваясь в размерах, выталкивает бицепс, делая его более крупным визуально, придает объемы и силу мышцам рук, также увеличивая ширину руки...

В этой короткой статье я понятно объясню про взаимосвязь между тестостероном и силовыми тренировками. Тестостерон Тестостерон — это главный мужской половой гормон. По химической природе являющийся анаболическим стероидом - веществом , ускоряющим образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур,простыми словами ,напрямую влияющим на набор мышечной массы. Да,в этой статье мы будем разбирать только его анаболическое влияние тестостерона. Получив краткую характеристику его роли можно понять что уровень тестостерона крайне важен...

Доброго времени суток! В данной статье я просто и понятно объясню роль статики в тренировках, ее особенности и предназначения. Что такое растяжка? Для начала важно понять, что представляет собой растяжка . Растяжка – это комплекс упражнений, направленный на растяжении мышечных волокон, связок и сухожилий. Почему её желательно выполнять? Растяжка – то о чем забывают многие люди, ее важность неоднократно доказана различными исследованиями и на практике. Растяжка довольно быстро помогает снять лишний...

Если вы читаете эту статью - вы хотите иметь красивое тело! Отлично, я вам в этом помогу. Эта статья будет посвящена тренировке мышц ног на дому. Исторически сложилось, что тренировки мышц ног являются чуть ли не самыми сложными , и , могу с уверенностью сказать - это так. Для получения рельефа или массы ваших ног необходимо работать и выкладываться на всю, так как для роста мышц необходимо создавать для них стресс, в этом вам поможет моя тренировка, не требующая больших затрат времени , но являющаяся очень даже эффективной , особенно для начинающих спортсменов...

Доброго времени суток! В этой статье я дам вам рекомендации, как написано в заголовке, по развитию атлетической V-образной фигуры без лишней информации, всё нужно и по делу . Самое важное Основу качественной работы определяет само понимание того, что мы делаем, важно осознание процесса, начнем с "обывательской анатомии". Необходимо разобраться, какие, в первую очередь, мышечные группы больше всего влияют на визуальную атлетичность, а именно : Часто забываемая при тренировках, но крайне положительно влияющая на внешний вид атлета мышца , требующая должного внимания ...