Юлия Ironyulia

Чтобы тренировка прошла с пользой, дала результат и не отбила охоту продолжать: ⠀ ➡️регуляруем уровень нагрузки - максимум до лёгкого пота ➡️стало не хватать воздуха - остановитесь, подышите в форточку ➡️головокружение - подышать, отдохнуть, снизить темп и напряжение ➡️сильно теряете равновесие в балансе - держитесь пока за стену/устойчивую опору. Нервная система не должны испытывать сильный стресс ➡️появляется дискомфорт от движения - снизить темп или амплитуду до комфортной. Если боль - исключить упражнение. ➡️онемение - также снизить амплитуды и нагрузку, или убрать(Особенно если эффект остаётся) Это говорит о защимлении какого-то участка нерва, либо между мышцами...

Что может быть приятнее съесть что-то вкусное, такое любимое и желанное. Когда ты прям кайфуешь от каждого кусочка. ⠀ Вот в такие моменты и лови насыщение. Так как уже спустя несколько минут вкус становится не такой насыщенный, не настолько вкусно, как вначале. ⠀ Не спеши. Ешь, и люби то что ешь. Без деления на можно/нельзя. Запомни лишь то, что в большей степени, кормим организм качественным набором белков, жиров и углеводов 😉 ⠀ Можно хотя бы здесь покайфовать то🤷‍♂️ Столько нельзи в жизни, столько стресса...