ГАРМОНИЯ В СЕБЕ

В этой статье вы узнаете, с какими привычками нужно попрощаться, чтобы иметь идеальную кожу к 30 годам и более. Сон с макияжем Сон важен для кожи как и ежедневный бьюти-уход. Ночью клетки восстановливаются и обновляются, но только при том, что кожа очищена. Не смытый перед сном макияж засоряет поры, что в свою очередь стособствует появлению акне, покраснений и других нежелательных вещей. Недостаток сна Одна из причин раннего старения кожи — отсутствие  . Одна из причин раннего старения кожи — отсутствие отдыха и изможденность...

Хорошее утро начинается еще с вечера предыдущего дня. Неважно каким получился день, закончить его надо спокойно, понимая что завтра можно начать все с начала. Открыть в спальне окно Самая простая, но лучшая для крепкого сна вещь, как и вечерний душ. Вы лучше заснете в свежести, когда смоете с себя не только пыль но и день с его заботами. Отложить телефон за 2 часа до сна Знаю, этот пункт дается ценой невероятных усилий. Но именно это является источником крепкого сна. Собрать одежду и сумку на завтра Эта полезная привычка способна сберечь время утром и гарантировать хорошее настроение...

Чтобы готовить вкусно, а сам процесс готовки доставлял удовольствие изучите подборку крутых лайфхаков, которые помогут преуспеть в кулинарии. Как устранить неприятные запахи В процессе готовки мы сталкиваемся с разными продуктами. Некоторые из них оставляют не очень приятный запах, от которого не так просто избавиться. Попробуйте натереть руки содой или лимонным соком и промойте под теплой водой - это должно помочь избавиться от запаха. Как хранить зелень К сожалению, надолго свежей петрушка или укроп остаться не может...

Одно дело когда человек работает, ходит на встречи или занимается спортом. Совсем другое, когда он сидит дома, в четырех стенах. Поход в продуктовый магазин становится единственным развлечением. В такой ситуации уныние, беспокойство и эмоциональные срывы совсем не удивление. Вот вам несколько советов от специалистов как избежать последствия изоляции. Дочитайте книгу или начните изучать английский. Мы живем в 21 веке и существует множество способов поддержания связи: телефонные звонки, видеозвонки, социальные сети, электронная почта и многое другое...

Спирулина является одной из наиболее попопулярных пищевых добавок. Она встречается в форме порошка, а также таблеток. Спирулина - полезная сине-зеленая микроводоросль. В ее составе огромное количество питательных веществ, кототорые способствуют улучшению состояния организма и работы мозга. Польза спирулины И это только небольшая часть ее полезных свойств. Также спирулина - один из самых качественных источников белка. Его усвояемость можно сопоставить с яйчным белком. Употребление Так как спирулина продается в разных формах - порошок и таблетки, можно подобрать более комфортную для себя...

В процессе готовки мы иногда совершаем ошибки, которые, к сожалению, вредят здоровью и красивой фигуре. Также если пересмотреть свои привычки, можно избавить себя от лишних килограммов. Выбирать вредные заправки в салат Такие заправки как майонез, кремообразные или обезжиренные заправки пользы вашему овощному салату не прибавят точно. Стоит отдать предпочтение оливковому маслу и уксусу. Использовать сахар О вреде сахара нам всем известно. Но если не хочется отказываться от привычки подсластить еду, можно использовать более полезную альтернативу сахара - мёд...

На сегодняшний день, сбой в режиме дня - очень актуальная тема. Смотреть фильм или сериал до самой ночи, а потом просыпаться, когда уже полдня прошло. Но вы только задумайтесь, чего вам это стоит. Ухудшение здоровья, внешнего вида, а также снижение продуктивности. Просыпаться с первыми лучами солнца реально! Даже проводились исследования и доказали, что стать "жаворонком" возможно. Участники испытания ложились спать в одно и то же время, не включали яркий свет, а также завтракали в одно время. Вот вам несколько советов от меня, как наладить свой режим...

От скорости каких-либо реакций в организме зависит наше самочувствие и конечно же стройность фигуры. Чтобы не замедлять свой процесс обмена веществ сократите потребление следующих продуктов. Белый хлеб Этот продукт несомненно дает сытность, но замедляет обменные процессы. В пшеничном хлебе не содержится клетчатки, а вот простых углеводов в нем полно. Простые углеводы не только замедляют метаболизм, но и портят фигуру. Лучше отдать предпочтение цельнозерновому хлебу или хлебцам. Сладости Сладости - это все рафинированные продукты, прошедшие множество этапов обработки...

Все мы привыкли по звонку будильника тянуться к нему со словами "еще чуть-чуть". Кажется, что за эти 5-10 минут именно то время, которого так не хватает, чтобы выспаться. Но на самом деле, это иллюзия! Это не только не позволяет выспаться, но и вредит здоровью...

Многочисленные научные исследования показывают, что для продления молодости крайне важно следить за качеством своего питания: есть достаточно овощей, умеренное количество мяса, мало сладкого и мучного. Как всем нам известно, нет каких-то определенных продуктов которые могли бы продлить жизнь. Но стоит выделить несколько особо полезных примеров. Итак, 5 продуктов, которые по данным науки отдаляют старость при соблюдении общих принципов здорового питания. 1. Банан На самом деле, это мой любимый фрукт, так как он очень питательный и моментально заряжает энергией...

Вакуум - отличное упражнение для тренировки внутренних мышц живота. При его выполнении прорабатываются самые труднодоступные мышцы живота - поперечные. Именно из-за слабости этой мышцы появляется жировая прослойка. Как утверждают, упражнение помогает добиться плоского живота и тонкой талии, а также улучшить осанку. Правильное выполнение упражнения Выполнять несколько раз. Можно начать с 3-5 повторений Лучшее время для вакуума - утро. Также лучше выполнять упражнение натощак. Так оно запустит обмен веществ и запустит приток крови к органам...

У каждого из нас своя скорость обмена веществ в организме. Есть много способов как его ускорить, например пить много воды, хорошо спать, тренироваться и правильно питаться. Но какие именно продукты ускоряют этот процесс? Я расскажу какие продукты включить в свой рацион питания, чтобы ускорить процесс обмена веществ. Кстати, приятным бонусом к быстрому обмену веществ послужит прекрасное самочувствие и потеря лишнего веса. Овсянка Самый лучший способ разогнать обмен веществ - есть достаточное количество цельных злаков...