всё о спорте и здоровой еде

Как мы все знаем яйцо это очень хороший продукт для наращивания мышечной массы, та как оно содержит в себе большое количество белка. Так почему яйца могут вредить тем кто худеет? Как мы все знаем яйца в малых количествах и ежедневные тренировки способствуют похудению и набору мышечной массы. Но не всегда люди прибегают к этому правилу и едят яйца без тренировок...

Наверное каждый задумывался о том как он питается и не всегда правильно. Два года назад я чаще питался вредной едой очень часто перекусывая фастфудом. Чем же питаться что бы всегда оставаться в форме. На завтрак полезней всего есть яйца или салат из авокадо...

В мире высоких технологий мы за чистую забываем про своё здоровье, что приводит не к самому лучшему раскладу. Мы забываем про свое здоровье так как у нас не всегда есть на это время. Поэтому пробежке надо уделять хотя бы час в день для поддержания формы...

Самое главное в качественном сжигание подкожного жира это правильное выполнение планки. На данном 1 изображение показана правильная планка. на втором показано неправильное выполнение от которого нет толку...