«Кардио или силовая ?»
Многие люди придерживаются тенденции делать что-то одно из этого списка и при чем по разным причинам.Кто-то делает кардио,потому что больше нравится кардио ,а кто-то делает силовую ,потому что в кардио не видят смысла. Так вот, объясню.Добиваясь хорошего тела,вы не должны ограничиваться только одним видом этих физических нагрузок . Сначала поясню важность каждого из видов✔️ КАРДИО При данном виде физической нагрузки ваш организм теряет больше калорий,чем на силовых,а следовательно процесс похудения ускоряется.Вы приобретаете некую выносливость и ваши мышцы не особо забиваются. СИЛОВЫЕ При похудении ,к сожалению ,уходит не только несчастный жир,но и наши натренированные годами мышцы...