фитнес для женщин дома

Давно слышала, думаю, как и многие об упражнение - поднимать ноги каждый день на 20 минут в верх. Если честно, всегда считала это ерундой, наверное, из-за того, что привыкла к тому, что только тяжелые упражнения могут привести к эффективности. Для начала нужно чётко понимать, если есть какие либо травмы или сложности со здоровьем, то лучше не экспериментировать. Если таких проблем не наблюдается, то это упражнение однозначно подойдет. Во-первых, спадает отёчность в ногах, чувствуется легкость уже после первого упражнения...

Сегодня мы с вами рассмотрим топ 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц. Конечно же, практические каждая из нас хочет быть красивой. Когда речь идет о красоте, мы имеем в виду не только лицо, но и тело, в т.ч. и красивую, подтянутую попу. И так, какие же существуют упражнения в этом направлении? 1. Приседания, с шагом в сторону. Немного присев, как на видео, делаем шаг в сторону. Сначала в одну, к примеру, в лево, затем точно такое же движение делаем в обратную сторону. При этом не "заваливаемся" на бедро, приседаем ровно...

Как быстро убрать морщины вокруг глаз? - довольно популярный вопрос, причем дело здесь совсем не в возрасте. Вопрос интересует, как молодых девушек, так и женщин по старше. Как избавиться от данной проблемы? На самом деле, существует множество способов...

Красивая осанка за пять минут в день! Да, это не просто красивое название статьи, сделать осанку красивой вполне возможно при помощи простых упражнений, уделяя, в среднем 5 минут в день. Конечно, всем нам, женщинам, хочется быть стройными и красивыми. Но, к сожалению, не всегда есть время, которое мы можем тратить на различные упражнения...

В этой статье мы рассмотрим три простых упражнения, которые помогут убрать нам живот. Все упражнения не сложные, но главный принцип, просто выполнять их. Часто слышу, фразы, наподобие: да всё это ерунда, все эти ваши упражнения. Но...