Повседневные упражнения, которые уничтожают твой позвоночник!!
Приветствую всех читателей! В своей первой статье я хочу рассказать о вреде упражнений, которые делал каждый, и многие делают до сих пор. Первое упражнение. Скручивания и т. п. Я уверен что каждый делал эти упражнения в школе на физ-ре и на секциях, но в чем же их вред скажут многие. Дело в том, что большинство когда выполняют это упражнение, руками тянут шею вперёд, из-за чего сильно кривятся шейные и поясничные позвонки. Чтобы не было такой сильной нагрузки на позвоночник надо: Можно заменить...