Настя Антипова

3 вариантов меню на день с суточной нормой 2000 ккал  Между приемами пищи должно быть не менее двух перекусов  Варианты перекуса: овощи, фрукты, обезжиренный творог, хлебцы, протеиновый коктейль (любой изолят) на обезжиренном молоке.  Все “граммы” в рационе рассчитаны в сыром/cуxом виде (до приготовления) ДЕНЬ 1  Завтрак ~ сырники 210г творога 50г мука 1 яйцо 10г мёд Все смешать и сформировать сырники, запекать в духовке 25-30 минут. Можно добавить 1 ч ложку мёда или варения+кофе/чай НЕ ЗАБЫВАЙТЕ...

Сегодня мы поговорим об очень важном в похудении-это ВОДА. Да,да. Вы всегда слышите, ВОДА-самое главное) и это чистая правда))  Вода-главный источник для человека. Она не только удаляет жажду, но и обогащает организм важными микроэлементами.  Но сколько нужно пить воды, чтобы худеть????  Есть специальная формула 40мл*на ваши килограммы Я со своим весом в 80 кг, должна употреблять 2800-3400 литров в день...

Всем привет! Меня зовут Настя. Сегодня 03.06.2020 и я начинаю свой блог о похудении. Я буду худеть с вами.  Сейчас мой вес составляем 🙄🙄80,2 кг.  Мы будем худеть правильно. В блоге будет выходить каждый день статья о том, что кушать на ПП, и что ем я. Почему именно надо выбрать меня??? Потому что я такая же как и вы. У меня нет миллионов, чтобы покупать программы питания и тренировок, приобретать личного тренера.  Поэтому.... я начинаю этот блог. Где все будет бесплатно)))  Я хочу быть вашей мотивацией, а вы будете моей мотивацией)) Подпишись, чтобы не потерять меня♥️♥️♥️ Самое главное, что вам...